性别：男 身高：168 体重：57 每周跑步天数：4～5天 每次跑步距离or时间：10k/50 min 跑步地点/地面：国小PU跑道 距离用餐时间？两小时 是否有做暖身？暖身时间、方式？有，拉筋五分钟 是否有做收操？收操时间、方式？有，缓走两圈加拉筋五分钟 疼痛部位？请形容一下您的疼痛？ 平日下班最多跑10k， 除非星期五才会跑12k， 假日两天会跑10、12k，有时到14k， 上上周六跑14k， 周日再跑16k， 周一下午在办公室忽然从脚底开始痛到不能走， 脚底每碰到地板一次就会痛， 休息一周， 今日跑到3.2k时右脚开始隐隐作痛， 只好休息。 发现是右脚脚掌外侧疼痛， 不知是否为足底筋膜炎? 看复健科会比较快好吗？ 谢谢！ 一直休息不跑很痛苦， 可是勉强跑又怕以後都不能跑更惨....。 -- \\ \\ ▎ 快 逃 ！ \\ ◥ ▊ 这里是哪里？ ╮◢ ╮ ◣ 这边再五分钟就要爆炸了 " _╴▁▂▂ ▌ ╯ └─└─ 你还有九集可以跑！ |∕▂▂▃▅▆ ≡▍ ⊙ ⊙ ◤ ╯ |◆ 。 ◤ ≡ ▁▂▃▄▅▆██ ▃ ◢ ▇▆▅▄▃▂▁ | ▆▅▅▆ ▂▆◥ ◤▆▂ φjeans1020 --

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