作者libear (贝儿)
看板Road_Running
标题[问题]膝盖卡卡~
时间Fri May 25 00:00:37 2012
性别：女
体型：中等
每周跑步天数：大约2天
每次跑步距离or时间：跑跑走走30分钟
跑步地点/地面：学校操场
距离用餐时间？ 饭後1.5小时
因为身体有变胖的趋势，所以最近开始跑步运动
平常都在晚上跑(怕晒黑>"<)
我的习惯是：先动一动身体，拉拉筋=>快走半圈操场=>跑4圈=>走1圈=>跑2圈=>
做点缓和动作+深呼吸=>回家
但在跑步的时候，右脚的膝盖感觉会卡卡的，很像膝盖後面被顶到要往前跪的
感觉，不会刺痛，只是有点难伸展 (好想膝盖也可以像折手关节那样，啪!
的一声就能舒畅的跑啊~"~)，
另外跑到後面小腿有慢慢变硬的fu，爬文後，好像这是在练习肌力的意思@@
请问膝盖卡卡是跑步姿势的问题？还是初新者跑步体力太差磨合期的自然情况呀？？
不知大家看不看的懂我的形容>////<
先感谢大家指教了~^^
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◆ From: 1.171.115.35
1F：推 martenla:有关键字 05/25 00:05
2F：推 chunliz:可能是热身不够? 05/25 12:31
3F：推 jacka1:我个人觉得 可能是你拉筋的时候 没有把膝盖热开 05/25 18:36
4F：→ libear:谢谢大家的回覆，那我再加强热身的动作看看好了~ 05/27 23:05
5F：推 shasha:也有可能是骨盆腔不正影响膝盖，如果跑到後来脊椎下方会痛 05/28 21:51
6F：→ shasha:就应该是，我以前也是这样~ 05/28 21:52