作者doic9999 (Doic)
看板Road_Running
标题[问题] 我还想继续跑..
时间Mon May 21 22:33:38 2012
跑龄:7个月
跑步频率
晚上九点下班後
一个礼拜跑2~3次
1次10km 暖身10~15分钟
上次跑完冬山河半马
跑了3次 最近这3次跑步
每次跑不到1KM 右小腿就开始酸痛跑不下去
今天第三次跑负担比较小的跑步机 也穿上气垫型路跑鞋
但是一样跑没多久右脚小腿就开始酸痛跑不下去
接着用快走 不会痛很正常
但接着要开始跑 跑没多久右小腿又酸痛..
我已经休息一个礼拜没跑了
不能跑步好痛苦
如果去看医生是要去看骨科吗??..
谢谢..我真的很想继续跑..
走路 快走 都不会痛 但是一跑起来就酸痛..
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◆ From: 220.134.193.128
※ 编辑: doic9999 来自: 220.134.193.128 (05/21 22:35)
1F：推 kyoxp:看复健科可能会比较好，骨科只会开消炎药给你吃 05/21 22:44
2F：→ Mods:没特效药 就是休息 05/21 22:47
3F：推 danceya:休息也是练习的一环 之前受伤我也休息了半年 加油!:) 05/21 22:52
所以不用看医生 继续休息吗..休息半年..好久
※ 编辑: doic9999 来自: 220.134.193.128 (05/21 22:54)
4F：推 jengmei:教练 我还想跑步... 05/21 23:01
5F：推 askj:去看复健科，不过休息一到两个月是跑不掉的 05/21 23:08
6F：推 AAAAAAAAABCD:感觉像小腿肌肉拉伤之类的, google一下吧资料颇多 05/21 23:09
7F：→ askj:健康、快乐跑得长久比较重要啊~ 05/21 23:09
8F：→ danceya:之前韧带伤有去看医生 但还是会痛 隔半年後这阵子才开始跑 05/21 23:13
我找时间去看复健科好了.好像是小腿拉伤的问题.
只是最後一次正常跑 也都没有很ㄍㄧㄥ阿..跑完也很正常
唉..
※ 编辑: doic9999 来自: 220.134.193.128 (05/21 23:17)
9F：推 koang:复健科~运动伤害科~~ 05/22 00:06
10F：推 kathydog:原po跑前跟跑完有确实拉筋吗? 05/22 00:30
11F：→ xahomx:看医生乖乖休息把 我髌骨肌腱炎没乖乖休息後来停了一年半 05/22 09:06
12F：→ freht:撑过去你的强度就更上一层楼！ 05/22 15:34
13F：推 eternal0707:跑之前有做拉伸比目鱼肌和腓肠肌的动作吗 05/22 17:24
14F：→ eternal0707:痛跟酸痛不一样喔 如果是痛的话 先休息直接看医生吧 05/22 17:25
15F：→ jason12308:医生表示：你想跑可以去跑啊。心底OS：老了就知道 05/23 00:39