伊贝特用的是和路协同款的晶片, 本场成绩以晶片成绩排名 请至土慢网页下载 http://ppt.cc/SYW! 或直接点选EXCEL档案连结 http://ppt.cc/,5DO -- 以下一点心得 这场真是热毙了, 虽然去年也很热, 不过今年的平均成绩好像比去年稍微退步一些, 这场是我每年没外务一定会去跑的, 除了离家近外, 最重要的就是要挺土慢啦 以前是绕四圈, 今年改成绕两圈, 一路跑到三峡横溪, 也可以看到更多河滨景色 其实过了城林桥後, 大汉溪河滨蛮漂亮的 鬼混了很多场後, 想说这场跑快一点, 可以的话跑一下430 一开始先跑6.5分速, 过4K折返回浮洲桥後, 慢慢加到6分速, 途中一段路有看到配速545的m大, 他跑很快, 也差不多6.5分速有了 身旁有个阿伯看到他背後的目标时间就跟我说: 545完赛要跑这麽快喔? 我说: 也许他跟关门那个土拨鼠一样, 先快後慢吧? 第一圈因为太阳还不大, 也还不算太热, 能跑多久是多久, 就6分速顺顺跑, 大约花了210 沿途看到了很多熟面孔, 也看到很多新面孔, 今年全马的报名人数比去年少了几十个, 但感觉出席率蛮高的, 该来的都有来, 其实7点半後, 太阳渐渐大了, 天气也渐渐热了, 虽然还是能顺顺跑下去, 但觉得今天体力流失蛮快的, 後半段能不能这样顺利撑下去还不知道. 土慢的补给每年都是又多又好, 不会让你渴到饿到, 这个倒是不用担心 今年我狂喝黑松沙士又大啃西瓜, 饱到我忘记喝蛮牛了 Q_Q 第二圈开始就真的是热了, 太阳也出来了, 晒得头昏眼花, 不过还好身体状况尚可负担, 就继续用6.5分速跑下去, 途中遇到补给站就停下来大吃大喝, 淋水降温, 就这样一直跑到34K多左右, 突然倦怠感整个上来, 双腿也觉得累了, 就忍不住停下来当步兵, 然後散步了4K多, 其实, 走路还蛮爽的, XD 北港妈祖盃我和爆掉的朋友, 从32K到40K, 整整走了8K, 超爽的你都不知道喔 一直走39K的标志时, 觉得不能再混了, 於是又开始慢慢跑起来, 城林桥和永慢的最後两个水站也没进去了, 就一路跑回到终点, 430目标失败, 还好有保5, 还可以 -- 回来後在会场休息吃便当, 看看颁奖, 等领成绩证明这样 今年报名费虽然涨价100元, 但一样是人情满点, 物超所值 此外, 配速这个工作很难, 尤其在这麽热的天气下, 要做好更不容易, 各位配速员都是义工, 愿意出来带就很不简单了, 就算配速不成, 也不用太自责, 看到各位在跑者广场的道歉, 我是觉得各位都辛苦了, 真的不用太自责了 每场比赛的环境气候条件都不一样, 跑者的身心状况也不一样, 没有人能保证自己一定能在比赛中跑出怎样的成绩, 当跑者都会落马了, 当配速员也不一定能百分百稳稳完成工作 像是配545的m大, 你也才刚跑马不久而已, 就敢承接这份挑战, 已经很有勇气了, 更多人是不敢去做这个工作的, 比如说像我就很孬, 就算给我配500, 我也不敢去应徵 除非已经练很久经验丰富, 或是有一定的速度和成绩, 不然以一般人而言, 新马的状况其实很不稳定, 要当配速员是不小的挑战 所以就不用太自责了, 多练习多跑几场, 速度和成绩就会比较稳了 -- ※ 编辑: civilian5566 来自: 125.232.80.106 (05/17 05:44)