作者funeee (选己所爱‧爱己所选)
看板Road_Running
标题[心得] 第一次LSD & 第一次半月板疼痛
时间Thu May 17 00:09:39 2012
先说明一下成为runner(?)的历史：
约莫去年10月开始接触慢跑(尚称不上长跑)，一开始没什麽特别计画
想跑就去跑，也没设立特别的目标，更别说训练计画，平均一个星期
一次5K(最远顶多10K)，中间还曾将近一个月没有跑步，但网球跟壁球
倒是没有间断 ><
BUT!! 人生最厉害的就是这个BUT!!!
四月有一天想说在儿子出生前做一件这辈子还没做过的事，於是报名
了人生的初半马(第三届阿甘盃)，所以开始了较有规划的训练计画，
包含轻松跑到配速跑的过程都有经历，但LSD迟迟到上礼拜六才进行了
第一次：
http://0rz.tw/nafd7 (此次路线)
中间遇到了不知是否为撞墙期的惊险过程，约在14K~15K中间，突然觉得
心脏的跳动异常的快速，有一种心脏快跳出来的感觉，於是停下来走了
30秒才又继续跑下去，之後虽然心脏也有类似的感觉，但总算是完成了
第一次的LSD，也体会到前脚板越跑皮越痛的感觉，而更悲惨的是跑完後
半月板痛了(轻压就痛)三天，昨天去跑6K配速还得戴膑骨带，不知道板上
有没有人有类似的经验，还是我的跑鞋或跑步姿势出了什麽问题....??
还请各位予以指教 ^^ 感恩不尽 :P
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.67.118
1F：推 MarySteffi:如果确定是半月板就快去看医生~脚还在痛就不要跑啊 05/17 00:17
2F：→ funeee:现在倒是都不痛了 XD 05/17 00:33
3F：推 weidan:之前有类似经验，医生说轻压就痛可能只是太敏感，并不是真 05/17 17:05
4F：→ weidan:的膝盖受伤，并说如果跑的过程不痛就可继续跑，会痛就休息 05/17 17:06
5F：→ weidan:跑了半年下来膝盖还好，倒是腰频频受伤... 05/17 17:08
6F：→ funeee:谢谢楼上的经验分享 ^^ 05/19 21:56