作者an123456781 (鹿角)
站内Road_Running
标题Re: [问题]柔软度与跑步
时间Mon May 14 23:52:38 2012
个人意见，有错误烦请指正
我不确定作者想表达的意思，与原po的翻译是否一致
但就我认知，运动时「肌肉收缩」与「柔软度」两者不能相提并论
这还是我第一次听到柔软度会造成速度上的负面影响 ... = =+
肌肉过於放松会造成赛场上表现不好，但这与柔软度好 是两回事
柔软度好的意思大致是 肌肉的伸展性更大
基本上这对於运动表现是正向的
包括短跑遇到瓶颈时，都会加强柔软度以求进步
推文有板友提到的东西倒是正确的
运动前肌肉不能"过度"放松，因为运动需要靠肌肉收缩与舒张
(讲简单点就是比赛的时候要"用力")
若肌肉过度放松则会降低表现，也就是我们俗称的「腿软」
想用力却无法用力
所以值得注意的是
不少人赛前喜欢喷"肌乐"或涂"热力阵痛"
但这对於 比赛选手 或 想追求成绩的人 来说并非好事
因为这类东西虽然会使肌肉放松，是很爽没错
但是也会影响你的比赛表现，而且他们的效果是持续性的
因这与运动时肌肉需要"用力"，算是互相违背的
其实这类的药品是适合在赛後使用 (收完操後放松按摩用)
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◆ From: 114.25.185.89
1F：推 koang:推一个!长知识! 05/14 23:56
※ 编辑: an123456781 来自: 114.25.185.89 (05/15 00:04)
2F：推 radi035:有专门的热身油阿.... 05/15 02:06
3F：推 sunbiba:楼上让我想到那个澳摩油的味道 05/15 02:23
4F：推 criky:楼楼上让我想到无尾熊 05/15 07:11
5F：推 ppsj:热身油好用 涂几下再按摩的效果很好 赛前不要去做全身按摩 05/15 09:13
6F：→ ppsj:那些阿伯阿桑的力道都太大 会把肌肉过度放松 找专业人士才行 05/15 09:15
7F：推 JTplayer:有长知识有推~ 05/15 11:16
8F：推 shacor:有人可以神澳摩油达人的图吗?哈哈哈 05/15 19:37