※ 引述《ainge (yaruki ga aruno?)》之铭言： : 请教一下平常跑LSD的时候,有人会背着背包跑吗? : 因为背包里可以多带一些补给(饮料和食物) : 但是有一个疑问是,这样跑下来背包常常也湿了 : 有人有这种困扰吗? 有没有解决的方法呢? : 因为我觉得背包那麽常洗好像不是很好 : 谢谢~ ※ 引述《ainge (yaruki ga aruno?)》之铭言： : 请教一下平常跑LSD的时候,有人会背着背包跑吗? : 因为背包里可以多带一些补给(饮料和食物) : 但是有一个疑问是,这样跑下来背包常常也湿了 : 有人有这种困扰吗? 有没有解决的方法呢? : 因为我觉得背包那麽常洗好像不是很好 : 谢谢~ 我自己的经验分享一下吧.... 我平常训练不管是多少距离 我几乎都会背腰包，这是一种习惯XD 我建议不用太大的背包或腰包 我的腰包内容物通常只有 1.手机+钱+健保卡 2.自行车水壶(600C.C.大小) 3.补给品(能量包 or 羊羹 or 不容易融化的巧克力....等) 通常1.2.一定会带 3.的话长距离(半马以上的LSD)才会考虑带 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21102190761921 我自己是用这款的腰包...或是找类似这样大小的最适合 这种类型的腰包对跑步姿势影响比较小 因为腰包的重量也不适合太重 我研究过大概超过800G的重量就不太好跑了.....(跑起来会明显晃动) 所以我才选择600CC水壶装7分满 这种腰包接触身体面积也不大...相对来说比较不会闷热 这种大小的大概可以塞 1.+2.+3.(约3包能量包大小) 对於非荒郊野外的LSD可以找到补给点的(7-11)很充足了 如果手机还用臂套的话可以再放更多(但记得过重会不好跑..影响跑步姿势稳定性) 当然更长距离不容易找到补给的 那比较大的水袋背包可能就比较合适了(台湾应该用到的路线少吧..除了跑偏远山路) 只是我不太习惯杯水壶背包因为背太闷热了..因为会没有补给的路线不多... 像fuel-belt四水壶腰包那种的我也试过 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21107046711279 这种把水分配重量比较好跑一点...要装比较多水可以考虑..也不像背包一样闷热 但是我实际试验过装了快1公升的水(四水壶装满)还是会影响跑步 所以除非是我跑比较偏僻的路线，要不然我不会使用 至於一般路跑赛每个补给站间隔只有2.5KM的 建议使用号码带就好... 不用背水了...号码带通常有塞能量包的束带...很够用了 不想用能量包的则不需要使用 像这次北宜我就用了第一个水壶腰包+号码带 用600CC水壶装半满撑过每10KM的补给站...自已还带了5包能量包+1条能量棒 还有必备的手机、证件、钱 这是我个人经验罗跟各位跑友分享!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.195.175