这场比赛我决定以轻松的态度来应跑，虽然一点也不轻松， 北港马似乎给自己期望太高反而不能放松跑... 我跑马经验还不是很足，练习质、量也不是很够， 在看过这场路线的地形剖面图，我决定尽量以六分速完赛就好，能快尽量快。 赛前练习有到我们家附近八卦山练一下，从我家到中港转运站来回 (好啦~它其实不是什麽陡山，但我家附近最高的山就是它了...XD) ==================================================================== 从新店出发，前十五KM都是上坡，我跑得很保守，以自己步调缓缓跑， 慢慢拉开自己的筋骨，有人超车也不在意。 一路上果然如跑友所言，有重机大货车呼啸而过，不过保持靠单边跑， 没有一直切换两边，先把精神放在跑步这件事并控制好呼吸。 跑了一阵看一下里程约八KM，看手表，啊!快八点了，我进度落後， 筋骨也有热开，於是稍微加快一下脚步，来到第一个水站(10KM，10KM一水站)， 停下来猛灌水和舒跑，再把自己水瓶装满(我用手拿XD) 这时候是8:15分，哇~~糟了~落後15分钟 心想再5K就来到第一置高点，之後是下坡，我可以在加点力稍赶进度。 12KM，跑着听到两位跑友，边跑边聊着，我一听内容， 插入话题的说"那应该是宪兵罗"， 我是727梯，而他是392梯，挖学长好...。 闲聊一阵後，727学弟加油，我们先跑罗~~。 我:好好学长加油! 一阵子就消失在我眼前了~~ 来到15KM，看一下手表8:44左右，才追一分...，此时肚子也空了， 如预计拿一包能量包来补给。接着就是下坡10KM再来追吧(?)， 跑到20KM第二补给站，还是灌饱自己，再把水壶装满， 喷点肌热，拿根香蕉，看下时间9:10，拉近五分钟， 继续跑，跑到第22KM吃掉香蕉，这左右追上一位女子谢选手， 我注意一下她，然後便继续前进... 来到25KM附近，是海棉站，有冷泡茶和毛巾， 虽然我水壶还有水+舒跑+梅子(但其实满好喝的)... 吨ㄉㄟ了一下，还是请热情大姊帮我用冷泡茶加满水壶XD 25~29KM这段算平坡，这边遇到点撞墙，天气也开始热， 我还是落後预定时间，一边喝着带有冷泡茶味的奇怪特调饮料， 心想"赶不回来就放松跑啦~~"，把冰毛巾塞到脖子， 跟自己交战大喊"我不可以撞墙"))))) 好像有点用，虽然很慢下来，还是稳定向前，这段开始拉很开， 有时候还看不到人，27KM，拿出能量果冻，先吸一半 (怕补给不够，因为大会补给吃的不多，但水份类很多)， 跑着就看见有点熟悉的人物，视力不佳， 应该是我们揪跑的团长，跟他喊声团长加油! 他应着"今天好热噢"， 是啊~~真的很热呢，都快融化了。 跑到30KM补给站，有桑葚汁，我喝掉特调水，装上新补给， 这站没有运动饮料，但有水+梅粉+桑葚汁，拿着新特调继续往前!! 32KM左右，吸掉剩下果冻(40KM会发一个)， 接着那位女子谢选手追上我啦!! 我看她一下自顾的说:"啊~被追上了"， 谢选手:放轻松跑啊~~她果然很轻松XD 於是，这段我们并跑闲聊，原来她有练超马，平常有跟体院学生接受教练指导， 对超马很有兴趣...。 这段跑得很愉快，我们边跑边聊，虽然这段30~40KM上坡一直要到46K.5KM第二置高点， 但有人可以聊天就没有那麽难熬，一直到39KM有位"小蜜蜂阿姨"很热心， 常看到她帮选手提供补给，我们喝下黑松沙士，装点水继续上， 来到40KM，我停下来拿能量包，吃个金桔， 但谢选手果然厉害，先前小蜜蜂补完就不补，马不停蹄继续往前，我就赶不上她了><! 在这又遇到撞墙，这次比上次严重些，我跑了一阵开始吸半包果冻， 继续爬坡，而有一段我印象非常深刻，两旁都是翁郁的树林，风景真的很美， 很清幽的感觉~~我很想拍照，但更不想停。 终於来到第二置高点，决定剩下里程我要用平常听的音乐来陪我到终点， 停下来拿手机开音乐，跑一阵，不慎滑掉，好在没坏， 但这样也浪费一点时间，被超车了呀)))) 接着一路下坡，要放开点跑，看一下时间约12:25，还有约7K， 拼一点前保六应该可以，急速下坡下，一路追赶不少人。 来到最後一段跑马古道，有个小补给站，我只装满水壶， 吸掉最後半包果冻，工作人员说剩5KM(12:35)，真的要拼一下才行， 古道是碎石山道，一不小心会扭到，但我还是凭着(自以为不错)协调和平衡， 一直放开跑，也追好几位跑友，还有登山客鼓励"好厉害""加油"， 我都开心一一回应^^ 而这时我追上那位宪兵学长了，嘿嘿^^!!!， 我跑过跟他说"学长~我追上你罗"（ㄎㄎ） 一起加油吧! 时间一分一分过，12:56怎麽我应该跑了剩1KM不到， 可是都没听到会场加油声啊))))))难道还很远... 这下我保六无望吗??? 但我不气馁还是维持定速跑着没慢，果然稍微感觉比较多人员， 还有人热心跟我说快到了!快到了! 出了古道，一个转角，还剩一百公尺，稍微加速， 看一下终点时间，应该是6小时... 噫~怎麽是5:47:XX(大会时间) 啊~我忘了是7:15分起跑啊...(一直以为是七点) 那我一开始的配速...><! 这真是意外的惊喜啊!! 最後成绩 5:46:49 总名次120/871 分组8 这场补给开赛前我有点担忧，因为不习惯这样的补给方式(10KM一补给)， 所以自备两包果冻和手持水壶来应跑，但其实水类补给很够。 路线上没想像的严苛，天气是有点热，但我戴带墨镜，一直感觉还好XD。 而呼啸而过的自行车、重机和大货车是有点让人心惊胆跳...， 但也有许多人替大家加油，都感到很开心! 现场志工们、小姐们都很热情，准备补给、乌骨鸡汤、仙草给大家 真的是太可爱了，我都有跟志工们说谢谢，辛苦了!! 太感谢大家了~~ 也因为这场比赛很高兴认识一些版上的跑友，但我生性害羞 没有和大家一一招呼，真不好意思，但真的很高兴认识你们 (我是穿黄衣服 红头巾 戴墨镜的家伙) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.69.53.192 ※ 编辑: snowblack47 来自: 219.69.53.192 (05/07 01:18)