作者LC5 (W.L.C)
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标题Re: [心得] 2012北宜公路超马赛(初超马&初全马)
时间Sun May 6 13:39:47 2012
(原文吃光光!本来只是想推文的,没想到愈写愈多)
虽然我也是个跑全马不足10次的菜马上班族,
成绩也很普通,只在4小时左右挣扎.
初马没啥练习,周跑约25公里,成绩4小时半...但狂抽筋.
尤其是二马,二只脚轮流抽筋,
35公里後几乎痛到走不动,勉强5小时完赛.
後来我反省:
跑马不练习!
易受伤又没成就感,何苦?
真的爱跑,
自己找时间地点就好,
何必冒险去大拜拜?
练习都不够了,
何必和一堆人跑?
只是赶流行?
有前辈和我说过:
"准备"也是马拉松的一部份!
"虽然"只有42.195公里,也要练习才能跑好!
如果连练习时间都找不出来,
那42.195的全马,就不只是意志力的挑战!
更有可能是"拿自己的身体开玩笑!"
何苦为难自己的双脚?
不是有一堆5公里,10公里的赛事啊?
村上春树在"关於跑步,我说的其实是..."里提到:
如果我能有什麽墓志铭,
而且自己可以选择字句的话,
希望上面能这样刻着:
村上春树/作家(也是跑者) 1949-20**
至少到最後都没有用走的
当然,每个人有不同的想法,
虽然再怎麽练,
也不可能跑赢职业,
顶多破3就很难了.
但是,
至少对我...我会想要有变强(坚强)的动力,
挑战自己...追求"至少到最後都没有用走的"人生,
感觉蛮值的一试的.
回想小时候:
为了一项任务(也许是月考或只是要给闪光惊喜),
会怎麽做?
如果"能够一直跑全马"真的对我们很重要,
又该怎麽做?
没有足够的"准备",
其实真的别太"勉强"!
像上台表演一样,
除了最後的"演出"之外,
事前的"准备",包括平日的练跑和住宿车次的安排等
也很值得重视.
至少对我而言,
克服平日"怠惰"的练跑,更是挑战!
以上是菜马的小小心得.共勉~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.167.231.236
1F：推 QUIBECK:推 意志力虽然也很重要 不过练习才是正确的态度 05/06 13:42
2F：→ QUIBECK:有练习才可以跑的长长久久 05/06 13:43
3F：推 elefox:推 克服怠惰的练跑真的是个挑战 05/06 13:53
4F：推 jengys:惭愧 自我反省中 05/06 14:23
5F：推 chanceperson:我也是跑有趣的 从不认为一定要参赛才要跑之类的 05/06 14:54
6F：推 ppsj:大推你的态度! 05/06 15:51
7F：推 cyr1216:真的大推这篇的观念~~ 平常练够用比赛来验收成果 05/06 16:11
8F：推 cutiepie:正确的观念，受用不尽!! 05/06 16:54
9F：推 synchronous:推~ 最苦的时候应该是平日辛勤的练习时~ 而不是比赛 05/06 17:29
10F：→ synchronous:每场都跑到爆掉 05/06 17:29
11F：→ synchronous:我在数年前也都不练习 周训练0 只有比赛才跑 05/06 17:31
12F：→ synchronous:每场都爆得很痛苦 现在有在练习 虽然上班族要练习 05/06 17:31
13F：→ synchronous:很容易怠惰 但比赛就不会跑得如此痛苦 05/06 17:32
14F：推 regeirk:这不是上场跑一跑而已 这是对自己负责的态度 05/06 17:39
15F：→ nenb:推 练习是为了让真正报名比赛时可以更开心跑步喔 05/06 20:04
16F：推 yushila:好观念推^^ 05/06 20:31
※ 编辑: LC5 来自: 219.84.180.131 (05/06 20:47)
17F：推 ap9292:同意到不行 05/06 22:59
18F：推 catyun:推 05/06 23:43
19F：→ snowblack47:推练习很重要，可以减缓赛中赛後的痛苦 05/07 01:29
20F：推 mrw:推准备跟练习 05/07 09:56
21F：推 foolchac:推^^ 05/07 11:45
22F：推 afterjump:推! 05/07 16:45
23F：推 civilian5566:也许现在跑步正流行,所以常看人说要跑个半马全马的, 05/07 23:05
24F：→ civilian5566:但这样讲的人,有多少是进行了相当的准备才上场的? 05/07 23:05
25F：→ civilian5566:当然不是说不能拿半马全马当目标,而是为了这个目标, 05/07 23:09
26F：→ civilian5566:你有付出相当的准备吗? 还是只跟着热潮就报名上场了? 05/07 23:10
27F：→ civilian5566:许多不练习痛苦撑完的,还会在这被称赞好厉害很强, 05/07 23:14
28F：→ civilian5566:这种自以为温馨的乡愿称赞根本就是在误导和害别人 05/07 23:17