1.比赛时间：2012/05/05 早上7:15 2.比赛地点：碧潭-礁溪 3.比赛编号：559 4.总距离：53.5 km------------------（感觉有涨价...） 5.补给物品：超马赛补给 -- 6.详细资料： 里程 / 累积时间 每 5 km 每 10 km 5 km (00:26:10) 26:10 10 km (00:55:13) 29:03 00:55:13 15 km (01:23:15) 28:02 20 km (01:46:24) 23:09 00:51:11 25 km (02:08:12) 21:48 30 km (02:38:47) 30:35 00:52:23 35 km (03:19:55) 41:08 40 km (03:59:16) 39:21 01:20:29 45 km (04:44:23) 45:07 50 km (05:16:22) 31:59 01:17:06 Finish(05:45:59) 距离 　 时间 距离 　 时间 　 距离 　 时间　 距离 　 时间　 距离 　 时间 1 km 05:31 2 km 04:49 3 km 05:02 4 km 05:19 5 km 05:29 6 km 05:53 7 km 05:50 8 km 05:52 9 km 05:46 10 km 05:42 11 km 05:45 12 km 06:10 13 km 05:09 14 km 05:15 15 km 05:43 16 km 05:03 17 km 04:31 18 km 04:25 19 km 04:52 20 km 04:18 21 km 04:10 22 km 04:13 23 km 04:57 24 km 04:10 25 km 04:18 26 km 05:00 27 km 05:33 28 km 06:18 29 km 06:33 30 km 07:11 31 km 08:17 32 km 11:49 33 km 07:23 34 km 06:48 35 km 06:51 36 km 06:02 37 km 07:24 38 km 08:14 39 km 09:08 40 km 08:33 41 km 08:16 42 km 08:41 43 km 11:17 44 km 07:46 45 km 09:07 46 km 07:25 47 km 06:31 48 km 06:09 49 km 06:19 50 km 05:35 51 km 07:37 52 km 05:54 53 km 05:29 比赛心得： ［前言］ 第9场马拉松，这是我的初超马。 坦白说会报名这一场有很大的原因是为了帽子.. 加上同伴的邀约，人多势众就给他报下去了XD 当然，既然要报名就要花心思去训练， 这样的成绩，虽然说不怎麽好看（摆上来伤大家眼睛真是抱歉...）， 但至少有达到练习的水准，我很高兴。 ［关於比赛］ 有别於一般的马拉松，这场是从甲地跑到乙地的比赛，不用考虑折返问题， 所以在跑的时候几乎都不会去数里程，也不会有高手折返的压力， 感觉起来，「冒险」的性质大於「竞赛」是印象深刻的地方， 我很喜欢这样的比赛模式，不过台湾有这种类型的比赛感觉没有很多就是。 ［比赛当天］ 主办单位很好心的把起跑时间延到7:15起跑， 虽然可以睡饱饱的参赛，但也代表要有被太阳晒的心理准备。 看着大家身上都带着腰包、装满补给品， 兴奋的感觉难以形容，为了共同的目标而奋斗，终点就在遥远的彼方。 ［初入北宜］ 比赛开始，人龙由碧潭桥下出发，不一会儿的功夫就杀进了北宜公路。 跟着许多大车小车一起抢马路跑很令人感到紧张， 所幸决定跟着固定的团体跑，人多好照应也比较安全。 刚好遇到高大哥在前方跑着，加入了配速列车，尽管知道自己没法与他们拚到最後。 那要跟多久呢？低标是18K，高标是36K，剩下就看自己了。 ［坪林後的脱轨列车］ 不得不说20K的水站的冷泡茶超好喝！不过有量的限制，不然想装满整个水瓶...XD 过了坪林桥之後第二个陡坡接踵而至，此时的我离高大哥们越来越远， 最後约在25K左右的地方就被海放掉了。 「这也太快了！」心里暗自的在想， 此时的自己感觉像是丧志了一般，速度慢慢减缓，最後在约27K开始变成步兵， 上坡也只能这样，慢慢走吧！利用前面省下来的时间好好恢复体力， 至少当时是这麽想的。 ［30K的补给站］ 自从变成步兵之後，自己的速度开始走走停停， 很怕又遭遇到丰原马可怕的经验，加上往後还有近一半的里程， 所以爆掉後体力的运用变得更保守，毕竟初超马加山路的可怕程度自己尚未能体会... 此时路上的景物彷佛都变得差不多，感觉有点鬼打墙了， 最後是水站救了我一命...XD 因为10K才有一个水站，所以如何调适好再出发对我而言变得很重要。 也因为如此自己也创下了10:00以上的PACE， 停损时间一到便依依不舍的离开水站， 这地方虽然很美妙，但不是我们的终点。 ［40K的补给站］ 绵延的缓上坡，又是走走停停。 沿路上的重机与卡车数量不减，感觉也越来越嚣张... MP3听着是抒情的音乐缓和自己情绪、冰毛巾降低自己的体温， 虽然跑得很慢、走得很慢，但至少可以坚持下去。 40K的水站到了，拿到期待已久的果冻能量包～ 加上看到有经验的老前辈爆掉了，顿时士气上升（忽然觉得我很坏＝　＝） 又是一阵的大休息，带着满足的心情离开了水站， 我还要继续坚持下去... ［县界公园与跑马古道］ 这是一个很重要的转捩点。 通过公园之後面对的是绵延的下坡、展望极佳， 强迫自己慢慢地跑起来，浪费地心引力可是会遭天谴的！ 这一段虽然很晒，但却跑得很舒服。 或许是下坡、或许是知道终点近了， 越跑越有精神，越跑越有自信！ 到了最後一个水站，跑马古道是我们最後的关卡。 一开始是水泥产道，後来改为碎石路， 好在自己靠着登山社的优势，这种地形对我而言根本就是小菜一叠。 加上MP3听的是赛德克巴莱的配乐，速度也渐渐加快，辗过了不少人.. 跑马古道的後段是绵延不尽的水泥产道，此时心里开始大乱。 GPS里程已经超过预计的53.5K，怎麽还没看到终点？ 虽然是下坡，但是越跑越担心，感觉就像是被骗了一样=口= 经过一翻煎熬，水泥产道总算变成了马路，就知道离终点不远罗～ 最後以5:45:56的成绩作收，以年龄优势捡到了分组第一。 虽然跑得乱七八糟，配速也乱配， 不过这仅是个开始，往後还有很多东西要学习。 ［赛後心得］ 1.不得不抱怨一下，本次的里程数误差过大（差了约1.5K左右），好在当时就觉得怪怪的 ，索性就把这一场当成55K的比赛来跑。 2.北宜公路上的重机也是很多很快很猛，每当听到那高速运转的引擎声都会狂冒冷汗，感 谢用心值勤的警察北北，少了你们这场赛事会变更危险:) 3.大会的赛後服务做得很不错！不论是便当、领寄物、退晶片、冲澡都很有效率，让我们 　很快就能脱离超马给予的疲惫。 4.後段路线风景不错，跑马古道是一个很新颖的比赛形式，看见前方的选手在小径上跳来 跳去宛如原住民一般，很新鲜的感觉，也是很难忘的回忆（虽然有点危险？）。 我喜欢跑马古道＞北宜後段（育苗中心）＞＞＞北宜前段 5.志工团与主办单位很热情也很位选手着想，真的是辛苦你们了！ 其他想到的再补上，先打到这里好了～ 感谢收看。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.247.17 感谢楼上们的鼓励! 这个物超所值也太可怕了吧XD 谢谢楼上~ 因为30K开始是第二个缓上坡，所以很多人就变步兵了...囧 ※ 编辑: JTplayer 来自: 140.112.247.17 (05/05 21:28) 阿~~有点混乱了@@''，不过我记得有一个赤脚跑古道的..最後被迫变步兵ˊˋ 感谢楼上们,谢谢罗! 平安很重要!我超级怕重机从我旁边呼啸而过的感觉.. 加油~一起努力罗! 话说我当天没有拿到奖状呢，会不会有奖状老实说我也不清楚，不过有温泉招待券XD 谢谢~ ※ 编辑: JTplayer 来自: 140.112.247.17 (05/05 22:45) 虽然太阳颇大但我觉得没有北港马晒说,可能是山林凉的关系吧~ 也感谢楼上很热心地帮大家团爆北宜超马喔^^! 以下开放两人互相认亲XDDD 等到马拉松世界的照片出来就可以知道长相了~ 谢谢楼上~ 希望这场赛事最後可以变成55K，成绩比较好看XD 辛苦了，被辗过都是种精神上的折磨吧?何况又快到终点了.. 我在网路上找到你的照片了（不知道是不是这位??） http://4fun.tw/pNhK (13:04分拍摄) ※ 编辑: JTplayer 来自: 140.112.247.17 (05/06 09:51) 谢谢你们的支持与鼓励! ※ 编辑: JTplayer 来自: 140.112.247.17 (05/06 14:49) 谢谢n大:) 期许你将来马拉松可以变得更强~出国比奥运拉XD ※ 编辑: JTplayer 来自: 140.112.247.17 (05/06 21:00) 谢谢你~ 还好没认错人，因为在你前面也有一个全身都是黑的人XD 平安完赛最重要啦~保重! ※ 编辑: JTplayer 来自: 140.112.247.17 (05/07 00:19) 谢谢楼上的鼓励~ ※ 编辑: JTplayer 来自: 140.112.247.17 (05/07 19:15)