【前言】 这次比赛路线其实不是第一次跑，今年2/26的时後有参加过一次户外路跑协会办的同样路 线试跑比赛，当时东北季风来袭加上下雨，但气温低所以也顺利完成第一次的42KM长跑 详可见我之前在板上PO的文章。 【比赛路线】 至善国中校门口起跑，跑到枫林桥再上到风柜嘴，接着再往上跑到汐止内湖交叉路口 然後一路下到广修禅寺以及种德庙的汐万路三段，接着原路折返回到至善国中 简而言之就是前面11K爬坡，接着下坡10K；再上坡11K，接着下坡10K 高度变化42~628m，不到变态但也是很硬斗的一场比赛 【赛前一天】 第三马终於回到家附近参加比赛了(初马丰原，第二马北港)，不过赛前睡不好的情况还是 一如往常，但总算有睡到三个多小时，不无小补，只是比赛开始前一直想睡觉= = 第三马是第一次连马(周周马)又知道这路线之硬，因此赛前就决定这场比赛不求成绩， 每个水站都进，只要比上次试跑进步&不当步兵就好。 【比赛当天】 一如往常早起、盥洗、解决生理需求後就骑车前往至善国中，一到会场就见到不少跑友已 到会场，跟热心的huayy033拿到PTT路跑社的头巾後不久就准备到起跑线前准备起跑了 抵达会场时有抬头看天空，发觉又是一个不好搞的大肠高挂天呀~~~ 6:01全马鸣枪起跑，全马跟半马以及10K是分开起跑，加上有IPICO晶片计时的缘故 所以起跑算是很顺利，12秒就通过地垫开始比赛。 前面3K多是在至善路，坡度还好也跑过许多次，一开始就慢慢跑当做热身 接着转往枫林桥往风柜嘴前进，没多久半马的领先者何氏兄弟也以惊人的气势从後超过 看着他们的跑姿真是优美，以这种速度跑山路真是没心脏呀~~~ 前面10K到风柜嘴的时间依照以往记录来看应该在70以内，今天想拼一下来到65(60无望) 接着上上下下来到12K开始正式下坡，一路跟着前面的大哥们跑着 考虑到回程还有上坡要爬，因此这段下坡速度不敢拉太快，途中还绑个鞋带、上个厕所 也发现某些路段遮蔽处不够，回程可有得晒@@" 大约在17、18K就看到吴永发大哥折返独跑，上周在北港马也见到他，还是一样快呀 之後又见到李筱瑜(当时排名3X好强)、简培宇以及一些认识&不认识的跑者 也都帮他们加油顺便为自己打气~~~ 好不容易抵达折返点拿到蓝色发圈信物开始吐血的回程上坡之旅。 折返时排名应该在94名左右，回程就发现零星的跑者开始步兵了，也就一一超过 并且发现女子总排第三的女生在前方不远处，之後也一起超过，此时排名应该在80附近 顺利来到上次痛苦不堪的27K处，先是遇到对面仍在奋斗中的huayy033，用手势互相加油 过没多久换自己也当起步兵，一开始是采取走1分钟再跑的策略 後来更是遇到大坡就直接走，不喘再开始跑，也因为如此跟女子第三名的互有先後 回程上坡我的目标跟去程下坡同一位红衣大哥，他的速度很稳，上坡也坚持用跑的 不过我发现我用跑走策略跟他相差不远，但他最後还是受不了在30K开始走了起来 此时眼前所见的选手们几乎都用走的，偶有几位用跑的但速度也快不起来，又热又喘 当时大家心中所想的应该都是32K後的下坡吧。 31、32K来到上上下下坡，跑走的比例终於反转，大坡才用走的 来到32K下坡前水站喝了好几杯水藉机休息，前方的红衣大哥已离开视线外再也见不到 女子第三名的强者追了上来，其实心里蛮有压力的，不过既然来到期盼已久的下坡 就不管那麽多冲就是了，冲了几个急坡也就没听到她的脚步声了，此时排名应该在70附近 顺顺的下坡来到35K发觉不太对劲，有点撞墙的感觉，右脚的髂胫束摩擦症候群也越明显 速度掉了下来，也被一位大哥追过，努力撑到37K水站休息一下 工作人员大哥看到我的GPS手表很是好奇，还问我多少钱买的，简单回答一下就继续剩下的 爽快下坡。 终於回到枫林桥此时距离来到接近39K，还剩下4K不到的距离，不过却开始感到热量不足 有不想再跑的感觉，看着远方努力的跑者，告诉自己要撑到下一个水站，於是继续跑 好不容易来到40K的水站，遇到上次试跑带领我的李大哥(知道名字罗^^) 跟他寒暄一番，他告知我今天跑得不错，剩下2公里又是下坡可以在10分钟跑完 谢谢他的鼓励道别後，发现这2K真不好跑，应该说每次都觉得这段路的最後2K有恶魔 有种长不见尽头的恶魔在等着吞噬跑者的心灵。 一起跑就发现自己忘了补充热量，这场比赛从起跑到最後一个水站都没啥吃东西只喝水 热量严重不足，所以最後3K身体有点发冷，虽说最後天气变阴，但发冷绝对有问题 这时只好想办法逼迫自己在快不行的情况下加点速度，把身体弄热 也不断期待GPS每公里数完成的提示赶快到来，途中遇到工作人员加油也无力回应 最後只能以轻松的步伐无法加速完成比赛。 【赛後】 完赛先是领取摸彩券，接着就是退晶片200元，接着领取成绩证明，409，总排52，分组10 可惜只取前六名，赛前目标也未达成，最後领取保力达维他命C片与运动饮料。 完赛便当因为便当店还在送，到10点半才能领，於是就去台啤试喝两杯果微醺系列，好喝 终於体会赛後来罐冰凉啤酒是多麽美好的事~~ 便当是好吃的东一排骨便当，是我目前吃过最好吃的全马便当(谜之声:你也才吃过3个) 领便当时顺便领取完赛浴巾跟完赛袜子(完赛奖牌以袜子代替)以及养乐多跟蔬果汁 也是有点不太好拿啦，哈~ 光是便当好吃这点我觉得就值得了 吃完便当由於跟huayy033讲好要等她回来，休息一阵，後来跑去吃大会准备的冰凉仙草汤 不过太晚去，大多只剩冰块，不过还是吃了两碗好吃的冰仙草，顿时热气全消~~ 休息时一直听到有跑友说这场比赛真是硬，另外也听到一点光桥夜跑马的事。 没多久开始下起大雨，心中替全马跑者担心&开心，担心是下雨路滑，开心是气温较好跑 最後眼看关门时间快到便往起终点线移动，刚好看到huayy033回来，脸上表情很激动 大家应该都体验到这场比赛的"美好"之处，越硬的比赛在时间内完成，越是开心。 赛後摸奖谢谢huayy033，让我拿了两双NIKE袜子回家(今天完赛三双袜子，昵称袜子马) 她则是抽到一罐沐浴乳，真是有跑有吃又有拿，抽奖的奖品&名额都很多~~~ 这场比赛算是中规中矩，补给该有的都有，水、运动饮料、梅粉、盐巴、香蕉、番茄 饼乾、米香、乖乖、小餐包、吐司、海棉，补给站数量也算足够，需要的时後就会出现XD 赛後听主持人说这是户外路跑协会办15年比赛以来第一次办全马赛 理事长赛前有说如果这届办得好，明年会再办，希望到时能准备充份有机会再来挑战 今天完赛检视自己仍然是实力不足，两周连马不是好玩的，要有一定准备才行 不然後面真的是无力，果然第三马就连马(还是山路马)是找死的行为.... 依据上一场比赛经验这次使用丰原马厂商赞助的低摩擦护体霜，还刻意加强重点 不过这场还是"烧"了，除了重要部位外(又要当几天的企鹅)，还多了大腿= =" 我知道我不瘦，可是这还是减肥後第一次磨大腿，看来服装也要好好检视一番。 最後谢谢各位看完~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.149.2 其实也还好，目前路线还没全部确定，有某路段还要调整，考虑路小&跑者安全 谢谢naxy大,如果事前知道赛後可以再拿到两双袜子，我还是想要奖牌^^" 人总是贪心的XD 谢谢队友，那是因为强者大都跑去冬山河啦，这场还是有少数职业级选手参加 哈，这两个我都没吃，怕太乾噎住，应该吃吃看顺便补充热量，当初还有巧克力的说 谢谢nenb大的鼓励^^ 哈哈，谢谢~~我自己也觉得挺不赖的>///< 谢谢ppsj大，重点处有使用低摩擦护体霜但还是烧，大腿则是没想到，今天好多了谢谢^^ 谢谢芮思比^^ 超过6小时以後有听到理事长广播询问所有人是否都回来，应该是有^^ ※ 编辑: AZEX 来自: 1.162.145.66 (04/30 20:11)