作者cyr1216 (香吉士)
看板Road_Running
标题[心得] 冬山河半马
时间Sun Apr 29 14:57:13 2012
这几天天气都不好 就在想说不定今天会很阴凉
没想到早上集合时 就听到主持人说气象预告说会非常炎热
跑的时候感觉还好 因为树满多的都有遮蔽到
而且这场跑起来特别顺利 有种身轻如燕的感觉..
虽然起跑我还是维持我的慢速 一边欣赏冬山河的美景
湖面超宽阔的阿..而且都没闻到什麽废气的味道
主要是跑的范围都在乡间小径
而且也不是死板板的跑10.5k原路折返
所以跑起来感觉还满新奇的
另外补给方面也还可以 好像至少每3k都有一个水站
不过我觉得这场的配水很怪 居然都是用小瓶保特瓶在倒(600cc那种)
运动饮料还用易开罐那种...我看工作人员手应该很抖..
香蕉也是切的很秀气，大约一段1/3的长度 跟大部份比赛
一次切半条或整条送给你 是不太一样
不过这种天气 真的比较需要水而已 加上也只有半马
不太需要大量的食物补给..
只是好像到了13k左右吧 有点忘了 居然没什麽遮蔽物了
有点可怕 到处都是阳光 还听到工作人员说 天气太热了选手很难跑
跑快一点就不会热了之类的话 还讲到超马的更惨...等等
天气一热果然就不行了 感觉整个体力很沈..
但只能强忍到终点 没想到好像约15左右 突然有股阴风吹来
此时虽然太阳还是很大 但意外的起风变的又开始好跑了
就赶快趁起风这个机会快马加鞭的跑(其实也没快 只是没用走的而已)
後来就到终点了 时间还是跟以前差不多
虽然之前有上板问说半马成绩怎麽进步 大家一致的回答几乎都是多练
所以有听进去 从发问完後就练的比较多了
虽然这次成绩还是没破PB(成绩都一样好像也没什麽P不PB就是了 XD
但意外的发现跑完後体力还是很好 腿也没酸软..
回民宿後老板娘还说感觉我状况不错
但他跟我说 有另外别间的跑50K的 等下应该会用爬的回来(还满幽默的XD
总之 是个不错的体验 若明年有办应该还是会参加
PS.刚上网居然发现我好像抢到冬山河的头香了
会不会是板友都跑超马啊..
不管怎样 祝每个人都顺利完成比赛!!
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◆ From: 1.163.150.59
1F：推 Marqquet:推 明年来挑战一下 04/29 15:04
嗯嗯 一定要的 保证不会失望
2F：推 ekulcmdn:最後一段只有热呀~差15秒可以拿分组奖盃><~ 04/29 15:08
天阿 好可惜 不过这种天气实在让人没冲的动力就是了
3F：推 WMX:全马跑太慢就只剩下水而已阿...热晕了 04/29 15:44
最近马拉松比赛好像都会有缺粮食的问题..
4F：推 e1000060:推、我上午也跑这场、成绩就维持水准的1:48 04/29 16:31
成绩很好 恭喜恭喜
5F：推 tomtom99:推这场 除了热了点 没甚麽好挑剔的 奖牌又漂亮! 04/29 16:39
奖牌跟毛巾绑在一起的 感觉主办单位很用心
6F：→ netx1209:路线很美 天气很不适合跑马 补给中等 爆非常大 04/29 16:51
八点就开始热的跟什麽一样了 全马以上的不热到爆炸真的不可能
7F：→ chwang:成绩证明少了是跑半马还是跑超马的项目 Orz 04/29 19:35
咦 不讲我还没注意到耶 (不过看成绩大概就能猜出全马或半马=>误
8F：推 gomars:有热到 过折返点整个爆掉 幸好撑回来 奖牌超美 04/29 20:04
9F：→ gomars:主办单位很用心 跑完立刻递上水、牛奶、运动饮料和餐盒 04/29 20:05
10F：→ gomars:还有维大利喝到爽 超赞的 04/29 20:05
哇!!原来全马的服务是跑完会递上餐盒喔 恭喜完赛!!
11F：推 jasoncpp:路旁阿伯"赶快跑欧~跑给太阳追欧"...冏> 04/29 20:20
哈 好好笑喔!!
※ 编辑: cyr1216 来自: 1.163.150.59 (04/29 20:32)
12F：推 gomars:我是半马啦 XD 04/29 20:47