作者carter4213 (想念变成翅膀)
看板Road_Running
标题[讨论] 初马选择(8月初以後)
时间Mon Apr 23 16:24:40 2012
最近在考虑初马要跑哪一场,
这两周休息(脚养伤好了,再五天复出练习了)
预计五月份会跑,
5/6---9K---新竹关西路跑---离老家近
5/13--5K---土城桐花盃-----母亲节内,顺便去赏一下桐花,再回去过母亲节
5/27--21K--海山马---------原本想跑全马,但阿伯说很热,不建议初马,
也怕最近没练好
只是我五月就会练LSD-30K以上(每周一次)应该差不多3h20m附近吧,
假如角的状况及跑的时间允许或许就会跑看看42K,但应该跑完会休息
三天以上再跑吧!
中间我会夹杂练不专业的渐歇
六七月会跑
6/3---9K---早安台北---带高中同学参加第一次路跑
6/10--2046阶--101登高---------------感觉很好玩
6/24--23K-----信义葡萄马--------补给很棒的感觉
7/15--21K-----阳明山马--跟跑步认识的朋友一起跑
LSD30K练三个月应该可以应付天气热的情况了吧???
(平时练LSD会跑较缓的山路)
回归正传---
所以希望能跑八月的全马,
目前看到八月全马算两场,
一.8/11至善盃光桥夜跑马
二.8/12北投龙凤谷超马---7H
有稍微查一下,只是好像都没有特别提初马的部份(想要奖盃)
有人也会想把这两场当初马吗?
以我的实力7H---应该差不多在50K附近吧
所以应该两个落差不大,
当然有初马奖就会跑那个是心里话倒是真的,
其实最想两个都跑,但跑完几个小时又要再跑,
还是有厉害的跑友是两个都跑半马,
好像也是不错的挑战,
但感觉容易受伤,算了!
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◆ From: 114.32.140.118
1F：推 CRIS1004:我也是刚跑完初马(三重)，个人觉得要在大热天完成初马有 04/23 17:17
2F：推 CRIS1004:点硬耶，要不要LSD实际走完再作决定，11月以後的天气应该 04/23 17:21
3F：→ CRIS1004:比较适合以轻松快乐的FU完成初马唷。 04/23 17:22
4F：→ carter4213:我有七八月时，走连续六小时，应该可以应付 04/23 17:40
5F：→ netx1209:最好是你初马就可以连马 04/23 19:37
6F：→ carter4213:对啊!不可能我现在才苦脑 04/23 19:48
7F：推 radi035:7HR 有那麽简单吗@@? 我跑过3场全马都不太敢玩 04/23 22:17
8F：推 jengys:北投那场7H是白天喔 难度远胜光桥夜跑马 04/23 22:26
9F：→ jengys:但从另一角度想 42K(或更长)有7H的时限 应该足够 04/23 22:27
10F：→ radi035:我的想法是跑不动就跑不动了..给我更多时间硬撑只是受罪 04/23 22:45
11F：→ radi035:所以反而不敢报这种的 04/23 22:45
12F：→ netx1209:你确定7hr对初马是好事?痛苦加倍 04/24 09:17
13F：→ netx1209:龙凤谷 山路加八月高温加地热加绕圈 要当初马跑 你很赞 04/24 09:18
14F：→ carter4213:还有地热....不过对人生好像是很棒的挑战，动心ing 04/24 11:51
15F：推 radi035:山路...对肌耐力要求很高 跑到爆掉会很惨 04/24 13:52
16F：→ carter4213:我有跑古坑华山半马，快三小时完成，这应该算有难度吧! 04/24 14:35