作者casperyus (雾锁星辰)
看板Road_Running
标题[心得] Boston Marathon回顾与心得
时间Thu Apr 19 23:41:36 2012
真的不知道该说运气好还是不好, 但是就在训练不怎麽完全的这一年碰上历史新高的温度. 这当然给了我跟另外三个朋友最好的藉口 "我们要慢慢跑, 好好享受第一个Boston" 所以BAA送出两封希望参赛者三思的e-mail都被我们一笑置之.
比赛当天4:45起床, 简单冲个澡吃了早餐就前进饭店门口集合. 因为饭店也知道他们有很多参赛者, 所以提供了巴士将参赛者送到BAA指定的集合点Boston Common前的小公园. 就在到达小公园时, 我们这些第一次参赛的菜鸟惊讶程度破表, 数百台的黄色巴士已经列队排好要将超过两万名的参赛者送到起点Hopkinton. 因为途中不断喝水的我只能朋友们暂时分开, 去排那也要吓死人的厕所队伍. 以两万人来说, BAA安排的效率真的很可怕, 就在8点钟我搭上了最後一列前往起点的巴士.
即使所有城市里的路口全部封锁, 巴士开到选手村Hopkinton High School也已经9点, 我就直接开始赛前准备了. 首先依照自己的bib number找到对应的巴士窗户来寄物, 然後就开始小跑步热身前往3/4 mile之外的起点了. 在起点前跟朋友们会合, 躲在树荫下聊天. 9点50大家拿起水瓶开始冲澡, 因为这时候气温差不多80度了. 因为我们懿行四个人分别有不同qualifying time, 所以分散在corral 1到4之间.
位在corral 4的我通过起点是鸣枪之後2分钟之後的事了. 前面4个mile是绵绵不绝的下坡加上很难令人注意的几个小上坡. 又因为跑在一起的人跟自己的时间都是差不多的, pace很容易被拉走, 所以即使一直减速, 前面四个mile还是跑了28:24 (第一个mile 6:58…跟自己想的7:20差好多). 在mile 5总算碰到了corral 3的朋友, 这中间的Ashland, Framingham, and Natick全部都是接近平坦的路线, 我们全部以7:18/mile的pace前进. 在这差不多一个小时的路程里, 只有三分钟两边是安静的树林, 其他时间真的都被小镇居民的加油声填满. 热情的他们送上冰块, 冰水,橘子,
跟从自家草皮喷出冷水帮参赛者降温.
过了Natick就是我们最期待的Wellsley了. 因为Wellsley College就在前方阿!! 没有什麽能比上全长一公里的女生加油团更能刺激男生的肾上腺素了, 跑完这一公里整个感觉身轻如燕, 甩甩因为太多high five而麻麻的手继续前进, 半程的大会时间为95分30秒, 平均7:15/mile. 虽然这时身体感觉还很不错, 但是气温越来越高也是不能忽视的事实, 从16到21起伏又开始变大, 所以从这边开始就比较专心在跑步, 喝水, 跟冷却身体上. 对於热情的观众我大多都点头示意, 或是说声谢谢.
在14mile碰到一个从旧金山来的大叔, 我们就边跑边聊, 跑过了15到16mile中间的大下坡, 然後马上就开始大上坡了. 这时已经可以开始看到开赛跑太快的参赛者, 已经慢慢的往後退了, 即使我们中间都跑在7:50/mlie, 还是超过了不少人. 到现在还很感谢那位大叔跟我跑完从16到19的起伏, 也很可惜没有在跟他分开的时候说声have fun.
接下来就是自己一个人面对20到22mile的Heart Break Hill了. 真的跑上坡时, 其实感觉没有比平常训练的上坡难上多少, 不过天气实在太热, 我还是得靠着加油民众们的冰水跟支持缓缓跑上坡. 这两个mile不惊讶的跑了8:03跟8:16.
到了下坡的最底进入Brookline看到Brookline is all in跟Heart Break is over的布条, 心情又振奋起来. 加上大下坡, 22到23冲了个7:32. 不过从这里开始到终点就有点後悔了…因为冲下坡的後果就是大腿後方一整个酸. 还好这中间有Boston College的加持, 热情的学生让肾上腺素再次飙高, 所以还能用7:50/mile跑完23到25. 最後一个mile了, 一定要加速的, Boston也还是满满的热情观众, 过了最後弯道终点线就在400公尺外, 所以按了倒数第二个26mile的split(7:27), 我又在加速跑最後的0.2, 84秒之後通过终点. 最後成绩, 鸣枪时间3:19:21, net time 3:17:04,
总排1535. 以一个起跑温度80, 中间又一度87度的马拉松来说, 我已经很满意了.
最後一个小故事. 就在我要找我寄放袋子的巴士时, 一个volunteer的女生拿着一个绿色的大会袋子给我(原本应该是橘色的)我就奇怪时, 看到新的袋子上写着我的bib number. 因为我寄放前在换衣服时不小心扯破了袋子, 收走我袋子的volunteer正妹说会帮我用胶带补起来, 没想到他们直接把我的旧袋子装进全新的袋子里写上号码. 真的是满心感谢, BAA从头到尾的规划实在是太好, $150报名费缴的太值得. 我相信如果有人问我你最喜欢哪个马拉松, 我一定会说Boston.
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◆ From: 74.126.234.38
1F：推 dmkk42:头推 希望有一天也能去跑这场 04/19 23:49
2F：推 koang:我也要跑～～～我也要跑～～～～ 04/19 23:51
3F：→ koang:大大的分组与报名参考成绩是多少啊? 04/19 23:51
4F：→ casperyus:我参赛成绩是3:02:15,被分在wave 1 corral 1 04/19 23:57
5F：→ casperyus:手残, 是corral 4. 今年18~39岁的最慢qualifying time 04/19 23:58
6F：→ casperyus:是3:08:47吧, 不过明天至少要3:05才能报名 04/19 23:59
7F：推 mooreclt:dmk没问题的....!! 04/19 23:59
8F：→ casperyus:对不起 一直手残 是明年 04/20 00:00
9F：推 koang:305....(远望 04/20 00:01
10F：推 yr:神！ 04/20 00:16
11F：→ yr:我现在目标是能够维持目前速度，不要降太多，到六七十岁 04/20 00:17
12F：→ yr:就可以 BQ'd ，再不然就多赚钱透过慈善机构的名额来跑 04/20 00:17
13F：→ Neno:超强!!! 神人出没又一枚!! 04/20 00:31
14F：→ resbe:305 真是梦幻数字 温度高也依然坚持完赛 佩服! 04/20 01:08
15F：推 Artemisl:能参加Boston的都是强者!!~ 在心中跑马的目标~ 04/20 01:21
16F：推 resbe:BAA真的不错 数百台Bus载人 还有绵延1km的女生加油团XDD 04/20 01:48
17F：→ resbe:我们有脸脸书了说 欢迎参加^^ PTT路跑社 04/20 01:49
18F：推 nenb:305是我本周的目标 希望能达成! 04/20 07:41
19F：推 bikeboy106:305..... 04/20 08:05
20F：推 mrw:推强大的心得文，令人神往阿!~~ 04/20 10:01
21F：推 immerso:感动ing...不知道这辈子有没有机会当个参赛者～～ 04/20 10:30
22F：推 nero:推~高温真的不好跑~305(远目) 04/20 11:05
23F：推 ppsj:厉害 不过目前看来要等到退休才有机会去跑了(泣) 04/20 12:00
24F：推 yutakano:1k的女生加油团是何等的壮观 好想亲身体验喔 04/20 12:18
25F：推 eric93:推 04/20 12:23
26F：推 criky:能参加就很强了!推 04/20 13:21
27F：推 AZEX:推强者以及令人向往的赛事 04/20 15:22
28F：推 hwujialuen:要进步近一小时... 04/20 15:46
29F：推 imgod:恭喜阿 看新闻知道那场很不好跑 加油~迈向300内!! 04/20 22:06
30F：推 mooreclt:神版友应该没问题!!.. 04/20 23:27
31F：推 civilian5566:恭喜拿下波士顿马 04/20 23:40
32F：→ casperyus:imgod有机会一定要报一下阿 (戳) 04/20 23:56
33F：推 zack40:看的好累,BOSTON真的很棒也!有买外套回来吗XD 超屌! 04/22 17:43
34F：→ casperyus:哈哈哈 zack专业喔, 知道一定要买外套 04/22 21:25