作者c761121910 (c761121910)
看板Road_Running
标题[问题] 脚底边缘淤血长茧
时间Sun Apr 15 14:31:40 2012
小弟去年退伍後几个月内体重急速上升，所以在半年前开始慢跑减重
固定每周上健身房用跑步机慢跑三次
从一开始速度7.5跑2公里(体力很烂)，到现在速度可以到9跑大约7.5公里
但是小弟我发现大概每次跑到4~5公里的时候
右脚的大姆指边缘及脚掌内侧弧形处会开始疼痛，尤其是在脚掌踩到地面时最痛
姆指边缘的情况还算好，因为本来因为走路关系就有长茧(应该大家都这样吧)
但内侧弧形处就真的蛮痛的，最後几公里都需要靠意志力加把脚掌刻意向右倾斜才跑的完
回家後看到，内侧弧形处会有明显的淤血，姆指则是有些许白色的皮(类似水泡)
如图(内侧弧形处淤血照片)：
http://ppt.cc/aWL@
感觉有点类似走路有太久或同一部位重覆不断受到压迫才产生的
跑到现在半年了，该部分已经有明显长茧，但跑到5公里左右的时候偶尔还是会有点疼痛
小弟想请问，这个问题的原因是小弟的跑步姿势不对吗？还是跟鞋子有关？
小弟承认用的不是标准的慢跑鞋，是用NIKE AirForce基本款
但印象中当兵前使用其他不同的鞋子似乎也是会有同样部位疼痛的情形发生
不知道该怎麽改善这个问题，或是改善跑步姿势，让小弟的跑步距离可以再加长呢？
非常谢谢各位大大的解说
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.246.54
1F：推 Mugiwara:跟你一样，但我是左脚，严重多了，没在理它....= =+ 04/15 14:35
2F：推 BlueRyo:我也是这样，但我觉得是鞋子楦头的关系 04/15 14:48
3F：→ ketsukuo:做asics足测 换双合适的跑鞋看看 我也有茧和瘀血 但不痛 04/15 14:59
4F：推 gaspardetlis:我也跑到长茧耶~但我是小指头靠无名指内侧,原因是 04/20 20:07
5F：→ gaspardetlis:我的无名指会一直踩到小指头,构造异常阿... 04/20 20:08
6F：→ gaspardetlis:後来都贴OK蹦跑~ 04/20 20:08