三重马是马拉松季收尾的开端 为了维持好的体力在比赛前把自己练习量拉到了200左右 但是这两个星期连续早班加上睡不好又感冒 昨晚又严重失眠 今天开跑时超级想睡觉 连我太阳眼镜掉了我都不知道 好险有位大哥送回来给我(感谢那位酷酷的大哥) 开赛前10K PACE竟然都跑在5以内 1 5:08 2 4:42 3 4:47 4 4:59 5 5:04 6 5:04 7 4:57 8 5:05 9 4:59 10 5:04 但是总是提不起神 而且感觉一直想吐 过补给站 也只喝了口水就继续跑了 11 5:07 12 5:11 13 5:05 14 5:08 15 5:18 16 5:21 17 5:34 18 5:36 19 5:48 20 5:49 跑到12K时一直跑在我前面板上神人林柏宇回头问我 你目标是多少 我回答说破四就很满足了 神人一脸冏样回答我说 我现在跑的是330的配速 加上跑到15K後左脚踝剧痛 右脚掌足底筋膜炎发作 让我实在跑不下去 第一次升起了别跑了落马就算了 过了第二个折返点 本来想趁乱躲到观众群中偷偷落马 但我进折返点时前後都没人 加上有正妹在加油 害我不知道该怎麽躲 只好咬牙跑下去 21 5:17 22 5:35 23 5:49 24 5:35 25 6:21 26 5:48 27 5:59 28 7:55 29 5:26 30 5:23 21到30K开始撞墙 25 28K 不休息根本跑不动 此时感觉破PB的梦想开始破灭 不过很神奇 这一场竟然完全不饿 还我带了双份补给上场(想说三重马以前补给普普) 後来完全没动到XD 31 5:31 32 6:34 33 6:42 34 6:19 35 6:27 36 7:26 37 6:37 38 7:33 39 6:05 40 6:45 41 5:43 42 5:12 31~42K 很明显的跑跑停停 向来不抽筋的我 也开始感觉脚完全没力 有抽筋的feel 35K跟水站拿了瓶运动饮料 就开始做最後的挣扎 1K 1K慢慢的吃里程 38K时真的跑不动了此时离四小时只剩26分 拖着状况很差的身体一步一步拖回终点 离终点300m时 时间来到3:56 但身体完全不听指挥 想冲都冲不动 後来回终点线时间为3:58:58秒 回终点时mobile01上的跑友jan已经在终点恭喜我了 这一场因为对补给不抱任何要求 反而觉得大会补给不错 但缺点也是不少 1.时间一到六点就鸣枪 连倒数都没有 就无然听到枪声 2.根本没看到大会时间在哪边 起跑回终点时间感觉很莫名其妙 3.交管有跟没有一样 一路上一堆行人跟自行车 4.回终点 直接毛巾水奖牌捆好交给你 5.赛後饮食只有绿豆汤 好险今天很怪 完全不饿 要不然早就疯了 赛後心得:以六百快来说 CP值还可以 明年应该不会跑全马 半马玩玩就好 会场有一摊卖降温的 感觉真的很好用 只是好贵 买不下手 --

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