作者hidecxa (风)
看板Road_Running
标题[问题] 小腿疼痛
时间Wed Apr 11 13:45:11 2012
性别:男
身高:157cm
体重57Kg
每周跑步天数:5天
跑步地点:学校操场，PU跑道
每次跑步距离or时间: 4公里，30-35分钟
是否有做暖身、方式: 约做5-7分钟， 就转转头、腰、膝盖、脚踝
以及向下压腿等等
是否有做收操:没有
疼痛位置? 在左小腿外侧骨头(or肌肉)--小腿肚下、脚踝上方
以前跑步都不会痛，2个礼拜前开始痛，在休息1个礼拜後好了一点
又跑了约1个礼拜後疼痛感又出现
帮忙一下!感恩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.23.44
1F：推 mangomilk:不确定是否有关，但收操一定要做 04/11 14:00
2F：→ hidecxa:好的 04/11 14:01
3F：推 CCrawford:拉筋吧!! 04/11 19:51
4F：→ yafx4200p:一周跑5天~~有点多 不然偶尔就要轻松跑 04/11 19:52