作者pilihans (Han)
看板Road_Running
标题[问题] 小腿从来不酸痛，可是脚踝膝盖痛到爆
时间Tue Apr 10 14:01:04 2012
这个问题其实很久之前就该问了，不过因为某些原因(简单来说就是太懒
就一直拖下去，拖到自己都忘记了(当然，跑步完的疼痛会提醒你
礼拜天参加马拉松的时候，看到许多参赛者到了补给站就用提供的
肌乐喷在小腿上，才突然想到从以前到现在，跑步时我从来没有感觉到
小腿有任何酸痛感，可是膝盖跟脚踝关节处却非常疼痛，不知道是不是
因为跑步姿势有误还是鞋子之类的其他因素。恳请板友解答 <(_ _)>
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◆ From: 125.230.15.184
1F：推 date:我也是耶，小腿从来没问题。比较不舒服的是膝盖和脚踝，但也 04/10 15:39
2F：→ date:没你那麽严重 04/10 15:41
3F：→ pilihans:真不知道是我们小腿太强壮，还是关节太脆弱(茶 04/10 16:30
4F：推 rickmain:会不会是跑姿有问题~先别觉得自己小腿很强,先从姿势检视 04/10 16:39
5F：→ rickmain:,落地时有轻踩和前掌着地吗?这样脚踝比较不会痛以及小腿 04/10 16:39
6F：→ rickmain:会受到较大负担,跑步时要维持屈膝,这样才不会对膝盖受力 04/10 16:40
7F：→ rickmain:太大...你们可以试着赤脚跑看看(一开始在PU跑道较安全) 04/10 16:41
8F：→ rickmain:,这样对於小腿肌肉会有很明显的受力,然後对於膝盖反而会 04/10 16:41
9F：→ rickmain:身体自然采取保护的姿势.换句话说一定会屈膝和前掌着地 04/10 16:43
10F：→ rickmain:当然如果你们两位都是跑马的高手了 那或许真的小腿很强 04/10 16:43
11F：→ pilihans:当然不可能是高手啊XDDDDDD所以後脚跟着地是错误的? 04/10 16:44
12F：→ rickmain:如果穿厚底跑鞋 那後脚根着地是无法避免 不过对於人体跑 04/10 16:45
13F：→ rickmain:姿的正确与否,後脚跟着地是不正确的,其实爬文就有讨论了 04/10 16:46
14F：→ pilihans:对耶XDDD赤脚跟穿鞋跑姿势很自然就不一样，感谢楼上指教 04/10 16:48
15F：→ date:我是超级低手啦，谢谢 XD 04/10 18:11
16F：推 cruibass:赤脚跑个3k试试!! 04/10 18:16
17F：推 shasha:自从我用前掌着地跑步後膝盖就没痛过了，就变成小腿酸痛 04/10 21:43
18F：推 shasha:而且跑得比较轻盈 04/10 21:44
19F：推 ckWade:赤脚跑操场之後通常是小腿超酸痛 脚踝膝盖不会痛 试试看 04/11 23:47