作者JTplayer (林面)
看板Road_Running
标题[心得] 2012凤山跑三校马拉松
时间Mon Mar 26 00:07:27 2012
1.比赛时间：2012/03/25 早上6:00
2.比赛地点：凤山跑三校马拉松
3.比赛编号：4595
4.总距离：42.195 km
5.补给物品：凤山马补给
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6.详细资料：
里程：时间 里程：时间 里程：时间 里程：时间 里程：时间
km 1：05:56 km 2：05:46 km 3：05:07 km 4：05:11 km 5：05:01
km 6：04:59 km 7：05:06 km 8：05:02 km 9：05:03 km 10：05:02
km 11：05:00 km 12：05:04 km 13：05:06 km 14：05:18 km 15：05:29
km 16：05:02 km 17：05:19 km 18：05:13 km 19：04:49 km 20：05:05
km 21：04:58 km 22：05:15 km 23：05:38 km 24：05:00 km 25：05:16
km 26：05:08 km 27：04:54 km 28：05:16 km 29：05:12 km 30：05:04
km 31：05:07 km 32：04:59 km 33：05:11 km 34：05:14 km 35：05:32
km 36：05:40 km 37：05:11 km 38：05:41 km 39：05:05 km 40：05:03
km 41：04:38 km 42：04:20 km 42.3：01:24
比赛心得：
这是我的第6马，也是第一次连马。
又是单枪匹马的南下高雄，坦白说坐将近六个小时的客运真的是一种煎熬！
不过南部的天气真的比较好就是，临走时台北还在下雨＝ ＝
凤山马很贴心的提供我们住宿地点，虽然说不是跟预计的一样住军校，改住澄清会馆。
不过也因为这样让我心认识了一位人很好的郑大哥（与他同寝）
一间小小的四人房也有莫名的温馨呢，
入住的三个人，一个经验丰富，一个要跑初马，另一个不怕死XD
当天晚上睡得不错，不过蚊子多了点就是。
当天早上2:50起床去吃早餐，之後前往会场的途中大哥还请我们吃了香蕉，感恩～
到了会场後完成检录工作，起跑稍微有一点点延误就是。
由於这次是人工计时，所以决定站到前面一点的位置卡位，
因此得以鸣枪後30秒就踩起跑线。
一开始起跑天气真的很赞！飘了一点小雨并配着凉凉的微风，
虽然说有点阴冷，不过这是自己最适合长跑的天气。
或许也是这样的关系所以自己就没那麽焦虑了，带着开心的情绪继续往下跑。
不得不说这场的景色还蛮漂亮的，跑起来完全不会累....
看着周遭没看过的风景，30K一下就过去了XD (也太快了吧....
虽然说全马的路线是半马的两趟，但跟国道马比起来，
这样的赛道就显得比较人性化，加上周遭有阿兵哥的加油，精神越来越抖擞。
到了後期原本有点担心的撞墙期没有出现，推测有几个原因：
1.天气很适合跑步，身体完全没有不舒服的感觉。
2.这次配有心跳表参赛，心跳得以控制。
3.赛前就做好万全补给，所以比赛只有喝舒跑，少了消化的压力。
速度则是稳稳的咬住11K~12K左右，完全没有掉速的迹象，这也是以前都没有过的感觉。
因为不累，所以虽然到了後期心里头不会有压力，比赛就像郊游一样开心，
到了最後1K发现还有余力，决定像万金石一样放手一搏冲刺，
不过凤山的最後1K里程并不单纯...GPS表推测有1.3K左右的距离，整个就是摧残= =
最後以3:38:55拿下总成绩第105名，分组第6名，
足足把自己的PB推进了20分钟有余，也把上礼拜的国道马记录往前推了1小时....XD
或许这就是前辈讲的，当月跑量达到300K之後，身体体能会有明显的提升，
真的，只要肌耐力练足，全程马拉松都能维持固定速度，
赛後心得：
第一次来到高雄比赛是一种全新的体验，交通费很贵是真的XD
正因为是单枪匹马的关系所以更会珍惜自己新认识的人们，
很谢谢郑大哥，虽然说你不上B不上跑者广场不用FB，
但还是再次谢谢您，才认识一天而已就愿意把我从高雄载回斗六。
跑马的人们都是很善良的阿！
这次的赛後赠品都还蛮高级的，有水壶、领便当还附赠泡沫红茶
最贴心的是还有提供洗澡的服务！虽然到後来洗到都是冷水就是了XD
不过可以乾乾净净的离开会场真的很爽，
凤山马，如果明年有办的话，我一定会再来:)
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◆ From: 140.112.247.17
1F：推 cutiepie:感觉在高雄办的马拉松风评都不错~ 03/26 00:19
2F：推 radi035:恭喜大进步... 03/26 00:44
3F：推 dmkk42:缺点1 delay起跑时间 2一堆空帐棚结果选手的放在露天草地上 03/26 00:47
感谢楼上们~当时跑步都忘记自己的寄物有被雨淋到,只想说等等会跑很爽XD
4F：推 LTY:大家都好强~还有一开始下雨的时候我也担心寄物，还好下不久 03/26 06:56
5F：推 jengys:恭喜完赛破PB!! 03/26 07:33
6F：推 TerryLinTW:恭喜破PB!把PB往前推进20几分钟,这太威了! 03/26 07:37
7F：推 mooreclt:进步幅度真大!!...恭喜 03/26 09:06
8F：推 ppsj:进步真多 恭喜! 03/26 09:17
9F：推 koang:哈～ 恭喜一起上台: ) 我之前PB357跟你都很接近 03/26 09:57
感谢大家~看来楼上也是一批可怕的野马...XD
※ 编辑: JTplayer 来自: 140.112.247.17 (03/26 12:34)
10F：推 cyr1216:恭喜成绩很好 而且重点过程中完全轻而易举的感觉 棒阿!! 03/26 12:55
是啊!当这种感觉出现之後跑马就真的没有压力了很棒~
11F：→ resbe:推 交通费跟时间有时让人流泪Q_Q~恭喜你完成!高雄好玩!:) 03/26 22:51
扣除经费问题，高雄的确是个好地方:)
12F：推 Ruingirl:恭喜完赛破纪录!~~跑步神速, 进步也神速呀!!! 03/27 04:14
感谢楼上~!!勤练的话你也可以大跃进的:)
※ 编辑: JTplayer 来自: 140.112.183.56 (03/27 10:22)
13F：推 nsmmsn:! 12/12 12:24