作者tang415 (欧可)
站内Road_Running
标题[问题] 跑步脚会麻?
时间Sun Mar 25 19:13:50 2012
我常上健身房
但很少在跑步
因为比较偏向於有氧运动方面
但最近因为跟朋友报名了一个路跑活动
所以开始站上跑步机训练
可是却发现
有时候跑一跑右脚膝盖以下会麻掉
那天跑一跑是膝盖会痛
每踩一步就痛一下那样
後来我稍微把力量施加到左脚 有好一些些 可是还是会痛
我都是慢跑 维持在5.5左右<跑步机上显示>
大概10分钟跑1公里
因为刚开始跑 所以最长时间不超过40分钟
我有热身
都是先拉筋 拉完後先去踩一种器材<忘记叫什麽名字了>
脚不会痛 等汗出来了 才去跑步
或是先上瑜伽 上完才跑步
想说要去买护膝来使用
但不晓得哪种护膝对脚的保护比较好呢？
谢谢...
ps.我是穿nike的气垫鞋..
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1F：推 Sirctal:跑步姿势会不会有错 所以才这样?? 03/25 23:32