虽然我也才跑三次，不过你跟我当初初马的状况还蛮像的... ※ 引述《MrEraser (无)》之铭言： : 各位板友好: : 我开始跑步大概半年了，每个月的练习量都大概是有到200km多一些。 : 只是头三个月大概是短程但次数多(5~6K)， : 这三个月大概是一周四天(3天11K约1小时，1天22K约2小时。)。 : 所以目前跑过半马距离的次数，连同两次半马比赛经验，大概只有11、12次。 : 一次是今年的万金石(Time: 2:00)，一次就是几天前的国道马(Time: 1:54)。 : 因为我爬文看好像大家都说要跑全马至少LSD要练到30K。 2010/8月当兵才开始练跑的，刚开始也都跟你一样大概是6k左右，大概四个月(2010/12)後 才开始跑超过10k，一个礼拜跑个也是3~4次，假日那次较多是15~20k，平日大概是10k 时间也跟你差不多。2011/1月参加古都半马(20.6k)，1:47完赛。 : 不过我一个长久跑全马的朋友，跟我说他之前只练三个月就报全马了。 : 鼓励我可以参加全马了。 : 因此我想请问一下各位板友， : 1) : 如果依我的练习量来看，如果我就这样跑去报全马了， : 但是全程都谨慎的用 6:30/k的速度跑求顺利完赛， : 还是会有很大爆掉的机率吗?? : 因为我想说所谓的能够顺利完赛，就是至少全程能用跑的， : 不想用走的或是到最後关头有种快弥留见上帝的feel。 : 如果我都很小心全程放慢一点(如果6:30/k还是很危险， : 也可以放慢到7:00/k<五小时内完赛>)，这样可行吗? : 还是说板友们还是建议我再乖乖练到35K以上再参赛好了@@? 後来我报了3/20的三校和4/24的八卦马。中间我有练过一次28k的山路lsd而已。 然後我每个月练习量在120k左右而已。 三校是我的初马，我前面跑太快了，前半大概是2小时左右完成，後面就爆掉了。 不过还是有4:42。所以我觉得你应该可以完赛啦!加油... : 2) : 我朋友推荐我艋舺马可以当做我的初马目标(因为他说吃得不错，然後有奖盃)， : 可是缺点是还有一阵子才办(12月)。 : 我想请问有没有板友可以推荐一些难度不要太高的全马比赛呢? : 我的期望是能: : 1) 热闹一点 (有多一些啦啦队，好像比较能激励人撑下去)， : 这次国道马我觉得沿途有点冷清。 : 2) 难度不要太高的@@"，我怕我第一次跑就落马了XD : 3) 最好对於参加初马的人有些特别的纪念或激励的。 : 以上，谢谢各位的好心意见 :) 第二个问题就交给版上高手回答好了XD --

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