作者JTplayer (林面)
看板Road_Running
标题[心得] 2012台北国道马拉松(弃赛)
时间Sun Mar 18 18:19:22 2012
1.比赛时间：2012/03/18 早上6:00
2.比赛地点：台北国道马拉松
3.比赛编号：M05857
4.总距离：42.195 km
5.补给物品：路协补给
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6.详细资料：
折点 区间里程 区间时间 累计里程 所需时间
起点 0 km 0'00" 0 km 0'00"
5 km 5 km 27'37" 5 km 27'37"
10 km 5 km 26'52" 10 km 54'30"
15 km 5 km 27'25" 15 km 81'55"
20 km 5 km 28'44" 20 km 110'39"
全马折返点 1 km 4'20" 21 km 114'59"
25 km 4 km 23'30" 25 km 138'30"
30 km 5 km 32'14" 30 km 170'45"
35 km 5 km 48'27" 35 km 219"12
40 km 5 km 45'49" 40 km 265'02"
终点 2 km 13'08" 42 km 278'10"(自测成绩)
281'44"(大会鸣枪成绩)
参考时速：8.99km／hr
比赛心得：
这是我的第5马，真的是百感交集。
所谓弃赛，对我而言就是放掉自己的成绩，仅求完赛。
虽然说这是下下之策，不过我想当时没这麽做的话可能就回不来了吧~"~
先讲去年，我也有参加这场比赛。
不过当时前一个晚上跟前女友闹分手所以就比赛当天就炸掉了(她应该看不到吧XD)
今年的目标本来只是想打破去年的纪录259'38"，然後之後就不再来这场了这样
大病初癒，话说这礼拜原本还因为腹泻看了医生两次，
很庆幸礼拜六状况就有好转，因此有继续参赛的念头，
不过自己的身体状况的确还是有受到影响，
当天早餐吃不下，肚子都胀胀的，
到了会场跑了三次流动厕所都没有进展，索性就直接上场冲了吧！
今年的跑者广场很贴心，多了「配速员」这个角色，
可以让大家选择自己要的目标稳稳地前进。
不过我没有看到4:00的配速员就是，有点可惜。
国道马很讨厌的地方就是，它的路线要重复两遍，
对我而言是一种折磨，风景都快看腻了....
前面20K的状况还好，不过一直感觉速度没有办法稳稳的咬住，
步频就算被着MP3还是会跑掉，有点不太踏实。
过了21K折返点之後就是噩梦的开始，去年就是在25K挂掉的。
此时气温上升加上太阳刚好在前方把整个场地加温了不少，
然而，这样热热的天气自己的身体却不出汗，因此就越来越热、越来越热...
後来开始就不耐烦了，状况急速往下掉，
最惨的风在此时竟然停住了= =
之後再30K的里程牌就大爆胎，到现在还是出不了汗所以被迫用走的。
让我想起前一天看的「领跑人」这部片子，我很不想再30K就挂点啊> <
当时真的有闪过一个念头要不要上救护车，
不过告诉自己用走的之後这念头就逐渐消失了。
过了最後一个折返点看了看手表已经跟自己预定时间有差距，不过还是有办法破去年PB。
但想到之後状况可能会更恶劣，加上下礼拜又有一场马要跑，
想了很久还是决定弃赛，不要随便跟自己开玩笑。
（但我决定弃赛之後就开始起风了＝ ＝）
最後的10K左右变成了最漫长的旅程。
其实放下真的要有勇气，看着周围的跑者打自己辗过的感觉真的很难过，
如何调解自己的情绪此刻变成一个很重要的问题～
之後遇到了一位之前不认识的杨大哥就开始跟他聊了起来，
这场是他的71马，马场的人们都好强...
受了他一翻激励之後他要我先走，後来也就没看到他了。
不过很感谢他让我学到很多。
就这样走了很久，刚好看到4:30的配速员从我旁边辗过，
此时心想能跟就跟吧！反正他的配速跟自己走路差不了多少。
於是我就听着MP3，跟他一起慢慢跑向终点，这应该是倒数5K的事情了吧？
感觉真的有差！旁边有个人跟自己跑，心理压力似乎就没那麽沉重了。
最後到终点时他挥手示意要我先踩线，我本来是想说礼让长者跟他一起进终点的，
但他的坚持让我不得不向前行，天啊当下竟然有种想哭的感觉...
最後是以大会成绩281'44"完赛，
跟预期的差不多，不过又留下了一些遗憾，
也多了下一次要来的理由.....天阿太可怕了> <
後来那位配速员施大哥说他最後10K脚抽筋了所以没有配准时间，
抽筋还可以只差11分钟真的很不简单，因为我後来都没有看他停下来拉筋过，
真的是很敬业的一位大哥，
如果有机会的话我也要当配速员服务跑者:)
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一些心得：
这次adida有推出「All in 宣言」，
就是发给你一张空白的号码布让你写下自己想说的话，然後别在背後，
感觉真的很好也很新鲜！
我在上面写了「第5马 挑战成功！」，虽然是跑爆了，不过也抓下一马就是。
以前果然是太幸运了，跑步只会遇到一些撞墙期的问题，
经过这次比赛，要好好思考遇到热天气的应对方式，
不然我猜下礼拜的比赛搞不好还是会遇到一样的问题。
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◆ From: 140.112.247.17
1F：推 jengys:恭喜完赛!! 「All in 宣言」听起来是不错的设计 03/18 18:28
谢谢~
2F：推 agbr2:我跟着4:30的兔子一起拉筋,拉完之後我就看不到他车尾灯了 03/18 18:49
听起来怎麽感觉那麽惨...~"~
3F：推 dmkk42:这次兔子好像因为天气，很多都没跑到预订目标 03/18 19:31
我有在跑者广场看到,很多人还在道歉QQ
4F：推 liinlisa:我怎麽我有印象看到你在拍照！ 03/18 19:32
你是说我吗@@？我当时有在河滨公园那边拍了几张
5F：推 nero:我前一天也刚看完领跑人~还告诉自己马拉松是30K之後才开始 03/19 00:10
6F：→ nero:结果30K之後还是爆了XDDDDDD 03/19 00:13
你跟我一样耶!!那部片子最後威能开太大了,很可怕..
7F：推 Artemisl:恭喜完赛~ 03/19 00:23
8F：→ resbe:推!马场的人们都好强..其实完赛就是强者了 今天这天气可怕 03/19 01:38
谢谢你们
※ 编辑: JTplayer 来自: 140.112.247.17 (03/19 09:20)
9F：推 liinlisa:我印象是你在我前面几为拍adidas得照片:p 03/19 10:48
10F：→ JTplayer:原来如此,下次有机会见面的话可以聊一聊:) 03/19 15:24