网志好读图文无音乐版 http://banco.pixnet.net/blog/post/30496800 虎豹象狮四兽匍， 千人入山欲铲除， 泥中打滚数里余， 终将猛兽尽收服。 ◎ezFun四兽山越野跑泥中有感 很早就在跑者广场看到四兽山越野跑的消息，但有监於去年参加salomon的印象不佳， 以及对这次活动主办单位的不熟悉，一直犹豫要不要报名。在跑者广场显示报名倒数 两天的情况下，毅然地将资料表填好、汇出报名费1100大洋，准备参加18公里的赛事。 但报名之後一直未收到大会的确认信，去电询问之後才知道被跑者广场的截止日期给阴 了一道，原来活动早已报名截止一周，但大会还是很好心地把我移到9公里组，理由是 18公里组和12公里组的预备名额早已额满。 9公里尴尬的地方在於要长不长、要短不短，一度不想出动水袋背包，想说手拿一罐矿 泉水狂冲到底就好。但最後理智战胜冲动，越野跑还是多准备些东西在身上较为保险， 加上自己本来就跑不快，多个两公斤在身上并不会造成太大的负担。另外一个明智的抉 择就是出发前拿了大会所提供的工作手套，说来好笑，一开始戴在手上让我联想到王心 凌的「Honey」MV，只想找个人来段击掌舞Honey一下。咳！回归正题，手套真的让双手 在比赛中获得充份的保护，让我大胆地在野地里拼命。 这次ezFun的优点之一就是分组分段出发，避免几百人同挤一条小路的塞车惨状，去年 salomon出发没多久人龙就开始便秘的悲剧，直到今日还历历在目。起跑点位於瑠公国 中後方，一开始就是石阶爬坡地狱，高度图上的急剧变化果然不假；身为工程师，图 上出现类似指数函数的线段也是很合理的。有了去年salomon的经验，一开始我就先冲 出去，管他的坡度变化，只要前面没有人墙阻隔，到时要跑要走皆可随心所欲。因为平 时没有跑阶梯的习惯，跑了几分钟後大腿就开始向我抗议，而阿基里斯腱也默默地加入 大腿的阵营，最後是接近炸烈边缘的肺部让我缓下脚步，慢慢一阶一阶安份地步行向上。 等到爬坡结束，马上接着这次比赛最精华的一段泥巴路，因为前几天下雨之故，路面又 湿又滑又软；加上9公里组最後出发，许多泥巴路面早已被近千名18公里和12公里的跑者 摧残过。参加越野跑就要有豁出去的决心，碰到这种路面绝对不要想乾乾净净地通过， 要有在烂泥里打滚的决心。烂泥里最好的着地点就是前人踩出来的软烂沟渠，脚一下去 就要用力往烂泥里插才不会滑倒，管你脚跟还是脚掌着地，插下去不会溜走就是王道。 除了双脚往泥里钻，双手也没闲着，逮住机会就要环抱树干或藤蔓，转弯刹车两相宜。 中间有几段恶劣的下坡泥巴路，索性直接蹲坐下去，像坐雪撬板一样溜下去，这是一种 名为「滑泥」的新兴运动，新奇又好玩，只是衣裤会脏一点罢了。这段烂泥路滑了几次 ，也仆街几次，但烂泥路很软Ｑ，跌倒仆街一点儿也不痛，爬起来再战即是。每当冲出 泥淖、奔向前方之际，都有股来自内心深处的冲动想大声呼喊：「俺是耕田的！」 越野跑的另一项必备技能就是脸皮要厚，在山间小径想超车时，请大声地喊声「借过」 ，超车後也别忘了向跑友道谢，几乎所有跑友都会亲切地让出些许空间给予通行。当然 也有喊了借过却充耳不闻的人，定神一看，原来是Nice的外国人，这其中一定有什麽误 会！马上切换成英语模式喊道「Excuse me, sir」，语毕，误会旋即烟消云散。每一次 超车总是会提振自己士气，但请别像我几次刚超车马上就滑倒仆街，这真的很糗，爬起 来只能默默地加速离开案发现场。在泥巴路奋战当下，有几位跑友对於我敢在这种路面 跑起来超车颇感好奇，这得归功於Merrell Trail Glove这双越野专用鞋，虽然它在某 些路面有显着的缺点，但在软泥地形下，大颗粒鞋底纹路和易弯曲的鞋底，让我可以轻 易地利用脚指力量把脚插入泥中，得到较佳的平衡和抓地能力。 赛道中间安插一段柏油路面，说实在话，柏油路面跑起来反而比较痛苦，没有泥土路上 飞奔的那种快感。坚硬的路面反作用力大，阵阵从脚底传上来的冲击，直叫人不甚舒服 ；相反地，跑在泥土路上有如亲抚大地一般，大地也同等温柔地对待双脚。ezFun这次 9公里赛道的後半部比较欠缺特色，大多为人工的石阶步道，好跑但有些无趣。但人工步 道可以碰到许多登山客，他们看到一群不知哪里冒出来、身上又沾满烂泥的疯子飞奔而 下，想必受到不小的惊吓。至於整体赛道难度，个人觉得去年salomon较有挑战性，就如 我提过的，ezFun後半部都是人工石板地，陡下坡亦然，加上旁边有栏杆可扶持，速度可 以拉起来。或许下次能增加泥土路的比例，相信可以让比赛更有看头。 最後我以1:38完成字面上9公里、实为8.5公里的越野跑挑战，成绩普普，但泥巴路那段 真的令人回味无穷，好想再次去滑泥～ 赛後一天感想：小腿非常紧绷，跑全马都没这样，八成是在泥巴里抽插太用力之故～ --

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