是的!原po至今所参加的四场半马完赛时间都在三小时左右 但是，我希望我的心得可以让害怕或是担心跑不完的板友 可以有信心的去挑战自己! 为什麽开始跑步? 因为我不高，而且看着自己越来越胖的身材快跟小叮当一样 心里告诉自己，这样下去不是办法，所以，开始我的慢跑之路 不过话虽如此，自己的隋性真的很严重，一个月跑的公里数 不到二十吧!一直用工作很忙的理由来催眠自己。 因此，为了逼自己跑步，就接连报了桃园、富邦、泰雅、双溪四场半马 想说这样，自己就会乖乖跑步了~结果… 在去年十一月桃园半马前二个月只有跑一次五公里而已 我不是天生神力，又加上是个胖子 所以桃园半马我看着前面一位长得像隋堂的正妹跑得轻轻松松 而我却跑得半死!而且在17公里时两个膝盖都痛到不行 事後真的觉得很对不起我的膝盖 初半马的成绩落在三小时十三分，幸好跑完没有什麽後遗症 但，在这一场之後，我知道半马没那麽简单，而且接下来除了富邦外 另外两场都是山路，因此，往後一星期至少都会跑二至三天 在富邦半马~虽然还是膝盖痛，但只剩一只脚会痛，而且也没那麽痛了 这场的成绩是三小时三分钟 接着泰雅半马，首次的山路挑战，这场其实跑得很开心，因为风景好、补给好 一路上和部落朋友一直照相，所以跑起来一点也不会累!遇到上坡就尽量跑 不行就用走的，我把心情放在边跑边玩，反而让我感觉到了跑步的乐趣 这场如果扣除一直在拍照的时间跟途中跑去川中岛，其实应该可以跑进三小时内 最後完赛成绩在三小时十分 最後的樱花半马，我是考虑了很久及看了板上许多人的心得，做好心理建设才敢去参加 这场比赛前，除了维持原来的运动时间外，还去跑了一次石门水库让自己不要那麽紧张 樱花马真的前面上坡让人跑得很辛苦，本来想要转移注意力的樱花也没开，所以还是告诉 自己跑完最重要! 还好~虽然到折返点已经用了二个小时，但回程时因为有下坡，自己就试看看全力跑会 怎样，幸好，可能是平日有训练，我完全没有抽筋的现象。 迈开脚步，耳边是风的声音，真是太快乐，我只能如此形容 这场的完赛成绩在三小时又三十秒，差一点就可以看到二字头了 不过我告诉自己，下一场一定可以! 拉拉杂杂说了那麽多，以下是我的感想: 1、半马就算跑不完也走得完，但平日要维持一定的慢跑习惯，不然会伤害身体 2、很多人减肥都是少吃或不吃，但「我跑故我吃」我很爱吃，还是瘦了七、八公斤 3、这是场不分年纪的活动，樱花马~81岁的爷爷跑得比我还快!! 4、正妹不只现实难追，比赛时更难追! 5、如果是跟我一样跑身体健康的，那就放心去跑吧，你是跟自己比赛，不是跟别人 跑赢自己真的会得到莫大的成就感!! -- ︻ 一、当有用不到的东西时 二、不妨捐给需要的人 三、可以得到更大的快乐 公 ′ 嗯... ^ ^ > < 好冷.. 。。 超人？ ‵′ 哒啦 益 _ Ｓ ▽ /Ｓ ﹏ ▃ ▽ 原 █╯ ▼ /█ ▼ ∞ █╯ <Ｓ> 理 ||　　 ╯\ << || /\ ︼ 怎麽走？ 市民广场 → 3.PttAction → 7.Ptt-Charity公益版 作好事最快乐 >w<:p --

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