作者JTplayer (林面)
看板Road_Running
标题[心得] 2012北马樱花马拉松
时间Sun Feb 19 17:00:25 2012
1.比赛时间：2012/02/19 早上8:30
2.比赛地点：双溪
3.比赛编号：1278
4.总距离：42.195 km
5.补给物品：大会补给站
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6.详细资料：
折点 区间里程 区间时间 累计里程 所需时间
起点 0 km 0'00" 0 km 0'00"
2 km 2 km 13'07" 2 km 13'07"
3 km 1 km 7'06" 3 km 20'14"
5 km 2 km 11'48" 5 km 32'03"
10 km 5 km 30'11" 10 km 62'14"
15 km 5 km 26'43" 15 km 88'58"
20 km 5 km 28'42" 20 km 117'40"
25 km 5 km 26'39" 25 km 144'20"
30 km 5 km 28'07" 30 km 172'27"
35 km 5 km 32'37" 35 km 205'05"
40 km 5 km 30'07" 40 km 235'12"
41 km 1 km 6'04" 41 km 241'17"
终点 1 km 7'10" 42 km 248'27"(自测成绩)
参考时速：10.19km／hr
比赛心得：
上面的数据是我在比赛时都会做的纪录，大家看看就好～
如果成绩太难看的话请见谅m(_ _)m
这是我的第3马。
其实一开始原本不看好这次比赛，
因为二月份的活动太多导致没有练跑的时间，
加上前几天自己系上的林场实习才刚结束，对於这样的状况来比赛有种莫名的担心。
後来经过一翻挣扎後还是参加了，毕竟700元丢到水里感觉也不是件好事情。
早上三点半起床，吃过早餐之後骑脚踏车到台北车站，
搭上5:12的区间车到双溪。
到会场之後才发现有个PTT的休息专区还真让我吓了一跳，
而且在休息区的某位同仁还跟我一起搭同一班车、同一节车厢、一同走到会场...
哈哈～看来世界还真小！！
过了不久比赛就如期展开，天空也开始飘雨...
然而这样阴沉的天气也变得更适合跑步，
或许是少了炎热的关系，这场比赛状况跑得比富邦还好就是了。
不得不提一下大会很用心，还帮跑全马的选手做个简单的能力分区：
越早完赛的选手排越前面，目的是让我们的速度趋向一致，
也避免场面的混乱，真的是很贴心。
枪声一响，队伍也顺利出发。
前面10km几乎是之字形上升，自己的配速计画也完全派不上用场...
看着身旁的人一个一个被我辗过，心里就有种不好的预感，
因为我好像还是跑太快了！！
下着雨的天气宛如天然的降温系统，
身上的热量马上被带走了，前期几乎不会有累的感觉。
跟着自己缓慢的步伐，虽然比预计时间慢了许多，
但也因为这样自己的体力也没有掉太快，
跑到折返点时还有许多余力，心里也莫名开心了起来。
回程的时候慢慢被许多选手追过，感觉大家好像都是把体力留在後半场的样子。
自己不时还会回头看自己身後还有哪些蠢蠢欲动的阿伯想要把我辗过....XD
不过也因为是下坡的关系，跑起来也比较轻松，
配着MP3拨放着潮歌，慢慢将我带向终点。
倒数10公里对我而言反而是个大难关，
陡下的坡面路反而给自己小腿许多负担，搞到後来还差点抽筋，
索性就停下来走一段跑一段，让自己的状况好一点。
不过值得庆幸的是，这场比赛几乎没有撞墙期出现，
肚子痛的时候只要放个屁就会舒畅许多XD
反而是小腿训练不足，到後来撑不住了有点可惜。
最後跑到终点时大萤幕显示成绩约4H8M左右，
虽然没有破个人PB，但能够顺利完赛也算是值得庆幸了吧～
最後是自己的一些个人心得：
1.补给的时候感觉吃橘子比吃香蕉还要好吸收。
2.MP3音量不可以过大，常常会挡到汽车通行XD
3.这次大会很用心！！几乎没有甚麽可以挑剔的地方（虽然说打在这里他们看不到吧）
感谢大家拨冗观看，有热爱跑步的人们才是自己持续进步的动力～
谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.247.17
1F：推 WANG3213:头推，也是刚跑完回来，今天除了鞋子会湿，真的很好跑 02/19 17:05
还好这次鞋子湿掉没有起水泡，不然就糟糕了...
2F：推 ppsj:恭喜完赛! 02/19 17:11
谢谢～
3F：推 huayy033:至少两人以上大会人员看的到XD 02/19 17:20
4F：推 sonico:现场还有人求婚. 02/19 17:24
5F：推 jengys:恭喜完赛! 跑完回来刚盥洗完毕 还没吃晚餐 有时间再PO心得 02/19 17:25
谢谢:)
6F：→ sonico:有阵子起大雾能见度好低,很特别的经验. 02/19 17:27
7F：推 LTY:想不到这场我会跑的比泰雅还差快半小时，真是每次的状况都不同 02/19 17:48
8F：推 sylviehsiang:你们都太厉害了 我才跑十公里大腿就爆掉了 走到最後 02/19 18:12
9F：→ sylviehsiang:连小腿也爆掉了 半马花三小时 真丢脸~"~ 02/19 18:13
大家都有肉肉的时候～一起加油罗:)
10F：推 LTY:如果没练山路，一开始那8k真的就可以让人爆了 ^^ 02/19 18:25
11F：推 x11:练山路真的有差 一路超车感觉很爽XD 02/19 18:41
12F：→ grime:4:08 成绩算难看的话, 我都不敢再po文了(掩面奔 XD 02/19 18:51
哈哈～会PO文是件好事阿～别害羞，还可以赚P币XD
13F：推 koang:恭喜! 02/19 19:27
14F：推 stoiccalm:我也觉得这次比赛大会很用心 02/19 19:28
15F：推 scandnavik:跟我同车？该不会你在说我？ 02/19 19:55
这样好像在认亲XDDD
当天我穿黑色外套深蓝色牛仔裤，应该算前三个现场报到的吧！！
比赛前有到你们那边逛逛，不过有点害羞所以只有跟他意思性的聊一下～
不知道指的是不是同一个人
16F：推 civilian5566:这场能跑408很厉害了,我後半冲起来才勉强保5 02/19 20:34
17F：推 soccer2005:恭喜完赛～这成绩很漂亮了 02/19 20:42
18F：推 nenb:恭喜完赛! 跑得不错 02/19 20:58
谢谢你们罗~
※ 编辑: JTplayer 来自: 140.112.247.17 (02/19 21:22)
19F：→ nero:恭喜完赛~这次跑的时候真的觉得车很多 02/19 21:28
20F：推 scandnavik:我今天穿篮灰色防风外套，灰色棉裤～ 02/19 22:03
惊!!你该不会是短头发吧？如果是的话应该就....XD
21F：推 cutiepie:ptt休息专区也太赞了吧!! 02/19 23:23
22F：推 cyr1216:推!! 原本出火车站看到下雨觉得不妙 没想到跑起来意外好跑 02/19 23:24
※ 编辑: JTplayer 来自: 140.112.247.17 (02/19 23:27)
23F：推 herochang:我是在PTT区遇到就坐在我旁边的跑者!! 02/20 06:25
24F：推 scandnavik:哈哈，应该就是我了～ 02/20 10:53
25F：→ resbe:恭喜完赛罗! 推 听音乐的音量 安全第一唷:) 02/20 13:06