作者ipman1990 (扮关二哥)
看板Road_Running
标题[问题]关於跑缓下坡时的心跳
时间Mon Feb 13 05:30:07 2012
各位跑友大家早安XD
是这样的
小弟近日刚从操场转战路跑
地点是在台中的旱溪自行车道(太原到松竹路段绕圈跑)
由於往松竹路方向是缓上坡的关系
回程时自然成了缓下坡
如此心跳率不免有些下降(比较轻松的感觉)
由於小弟慢跑有很大部分是为了减脂(其实就是啦XD)
因此心跳率似乎维持住会比较好
还是说因为有上有下的关系,训练效果其实没什麽差呢(相较於平路)
其实小弟也有想过下坡时跑快一点
但无奈身体已经习惯一定的步频,硬改的话跑起来就挺不顺的OTZ
大概就是这样(对不起~废话很多>"<)
总归一句就是:跑 缓下坡 & 平路 的心跳会差很多吗?
麻烦大家了
注:其实是个心跳表就能解决的问题,但小弟经费有限(汗)
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◆ From: 122.127.180.108
1F：推 luismars:步频不加快心跳一定下降，大概差10下左右。 要减脂的话 02/13 10:17
2F：→ luismars:距离和时间是比较重要的因素。 02/13 10:17