作者d0gking (狗王)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 全马的补给
时间Sun Feb 12 23:11:16 2012
※ 引述《gguns (guns)》之铭言：
: 小弟2/12(日)将参加古都马拉松,也是个人的初马,之前有参加过几场半马,
: 遇补给站若是状况ok便选择跳过不补,若有补也是边跑边拿边喝,
: 但来到了全马的世界,对体力的消耗不可同半马而与,
: 不晓得版上的高手,若是要拚成绩的话,你们都是边跑边拿边喝,
: 还是停步补给後再出发呢??
我全马每5k一定喝水，有更多的水站则看状况，不一定喝
另外自备power gel，其他的东西都没吃。
所以一场下来喝个7-9次水。
跑进水站--拿水--塞进口腔--慢慢吞下
尽量保持脚步和速度，
每次都停下来的话，一次X秒，8次就是8*X秒
而且减速再加速也是很浪费体力的。
几本马拉松的漫画，都有补水失误(跌倒/没喝到水)的桥段，
没喝到水会很干，而且保证影响到体能与成绩，
跌倒就更惨了，後果可大可小。
不过我还是忍不住要把握每一个让自已更快到终点的机会。
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◆ From: 118.171.251.205
1F：推 jacka1:我想请问 有推荐的漫画可以看吗? :p THX 02/12 23:37
2F：推 chrislux:奈绪子 02/12 23:49
3F：推 c1204:推"马拉松硬汉"!! 02/12 23:56