也发布於facebook "PTT路跑社" 欢迎各位加入XDDD "PTT路跑社"facebook专页:https://www.facebook.com/groups/230214533724492/ 网志图文版:http://tinyurl.com/7e2h2oa (以下因为无图 略做修改) 其实很久以前就一直想去阳明山那边跑看看 几天前在 Jack兄 Eric兄 童大 海狗 强力推(ㄑㄩㄢˋ)荐(ㄆㄠˇ) 加上看了高志明大哥的网志-"传说中的风中剑团练"[1] 还有Jack兄也提供之前的练跑纪录(剑中剑和至善路上风柜嘴)的情况下 感觉现在就是时候去跑山路操一下了 於是就挑古都马和樱花马之前的周末来跑看看"风中剑" 也就是所谓的"风柜嘴-中社路-剑南路" 约36k多 昨天早上十一点多家教完 简单的在全家简单吃点东西 然後就骑车去剑南站把车停在全家前面 跑之前再吃了一包威德能量包 腰包放两包小包健达康翠麦巧克力 泡满650ml BCAA粉+威德能量包挤在水壶里 手上再拿一包7-11仙楂饼 就这样子从剑南路(风中剑之"剑"南路)起跑啦! (以下数据参考GARMIN 305汇入Runkeeper资料 仅供参考) 剑南路大概就是先上2km的坡(第1,2k净爬升122m 坡度约6%) 然後下2.2km左右的坡(第3,4k净下降37+54m 坡度约4~5%) 上剑南山的时候遇到一位外国跑者 跟他说hello 然後有经过剑南蝶园和一个军营 下坡出了剑南路之後就右转接至善路二段 过桥的时候看到桥下的溪水流过 心情蛮不错的就继续向风中剑之"中"社路迈进~ 大概跑了1km後就到了中社路的头 於是就顺着跑上去 後面偶尔有公车或练车的超车 路上就轻松拍个几张照片 还看到了一个奇怪的雕像(高大哥的网志也有拍) 不过拍得不是很好 但可以看得出他很壮 然後一路上都在想公车上显示的"双溪国小"到底是??? 因为双溪樱花马的会场就是双溪国小 不过是在"新北市双溪区" 离这有很大段距离 (上周日才去试跑30km,里程坡度可见[2]) 不过跑没多久就看到"台北市士林区"的双溪国小 再来没跑多久就看到传说的"折返点"啦 到这边大概就是9k 中社路这段里程约4k 分别爬升64m,49m,82m,54m 前面2k和後面1k坡度就是5~6% 中社路的第3k相对抖一点 坡度有8%左右 顺着中社路跑下来之後 就继续沿着至善路三段跑上去 这时候也可以看到往万金石马拉松会场所在地""万里"的指示牌了 只是现在从这跑到万里对我来说真的是"亿万里" (跑到万里这段是阳明超马61k的路线 真是万分佩服) 然後跑到这(碧溪桥)的时候我皮开始痒了 明明知道是要跑到"枫林桥"再右转 但是看到这"碧溪桥"就想说弯过去看看 跑了400m左右觉得还是不要乱跑好了 就赶快折返回来跑该跑的路线 然後看到桥上有只青蛙 这段大概就多跑了0.8k~0.9k (没想到之後又搞笑跑错...) 接着16.6k时(没多绕路应该是快16k)终於跑到枫林桥啦! 要上风中剑之"风"柜嘴啦!!! 很兴奋的就先拍个几张照片 然後还有很贴心提醒单车骑士的注意事项 (怎麽没有写给跑者的XDDD) 风柜嘴一路上都有有趣的里程标志(可以注意看上面的字) 於是我每个都拍了下来XDDD 再来就是重点了---樱花开啦!!!!!! 虽然只看到两三株 但还是非常的开心 再来也是沿路拍指示牌 然後随着海拔的上升 看到的景色也越来越美了 跑了23km(正常里程应该是22km初头)终於登顶啦!!! 基本上风柜嘴这段大约是6km多一些 净爬升高度大约是53,36,77,71,74,70m 前面还有些下坡 後面就是6,7%起跳的坡 虽说是一路拍拍照吃吃仙楂饼喝喝补给 爬到後来腿还是不争气的有点酸 而且我居然头脑也起雾了 居然跑往内湖那条下去 一跑就是多跑了1km多一点 然後看手机地图发现不对 赶快折返 结果就在风柜嘴这多绕了2km...囧 接着下坡就很保留的慢慢跑下去 然後跑到快30km的时候 终於看到本日第二位遇到的跑者正跑上风柜嘴 真的是非常非常非常开心!!!!!! 很high的跟他打招呼讲了几句话 下坡就没拍什麽照片了 後来出至善路因为是往西跑 当时是四点多 太阳很晒 体力也下滑 於是跑得有点辛苦 不过终於看到剑南路的路标真的很开心! 最後跑回剑南路捷运站旁凑个39.5km 收工! (练跑纪录: http://runkeeper.com/user/phylin/activity/69370952) 後来在全家买了薏仁米浆 无糖豆浆 黑松沙士喝个过瘾 然後骑车去士林夜市赛後补给 吃饱後再骑车回家 结束充实的风中剑39.5km LSD+赛後吃吃喝喝之旅XDDD 总之希望这篇网志对风中剑也有兴趣的朋友可以有所帮助啦~ 有机会也可以一起跑看看!!!~ 参考资料: [1] http://tinyurl.com/6mkm2u6 [2] http://runkeeper.com/user/phylin/activity/68473352 --

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