作者winterfrost (冬霜)
看板Road_Running
标题[问题] 请问跑步时心跳的问题
时间Fri Feb 3 14:22:18 2012
大家好
我大概是去年十月多开始跑步
然後舒跑杯跑完之後就大概没练那麽勤
大概一周运动2.3次这样(有时改为骑自行车等)
虽然没一开始那麽认真
但也渐渐从跑2000就脚酸脚麻肚子痛
进步到现在跑4000都不会了
(但速度还是跟之前一样6.0~6.5km/h左右)
而我现在的问题是
我之前帮我脚踏车买了garmin edge 500(含心跳带)
这几天跑步时也戴着它跑
然後赫然发现我的心跳在刚跑不久就飙到160(速度还是一样6.X)
而且随着距离变长渐渐变高
到我跑完3、4000停下来时都飙到18X
手动自己量也差不多这个数字
所以应该不是心跳表的问题
我今年23岁 最大心跳大概也才19X而已吧
想问一下这样强度会不会太高
但我在跑的时候并没有觉得特别喘
还可以跟旁边的人说话
还是说有可能是清晨天气较冷的关系呢
因为我有点担心这样心脏会有问题......
希望知道的人可以帮我解答
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.185.234.148
1F：推 chemevil:注意有无很喘/头晕/胸闷/心跳不规则/休息很久还不能恢复 02/04 00:07
2F：→ OHMYJEHOVAH:我也差不多都16x~180 是没有不舒服只是自己看到吓一跳 02/04 00:27
3F：→ bkidd:应该是身体还没适应。或许你可以再试着慢一些跑，降到7KM/HR 02/04 10:11
4F：→ bkidd:心跳表的目的就是要让你知道目前运动强度如何？明显是快了些 02/04 10:12
5F：→ winterfrost:7km/h不是变快吗? 话说再慢就跟我快走一样了说 02/04 10:47
6F：→ winterfrost:还是我先快走就好阿ˊˋ 02/04 10:48
7F：推 andy4624:小弟我也是有同样的问题，但是我都还是照样跑 02/06 10:03
8F：→ andy4624:个人觉得身体无不适就行 02/06 10:03
9F：→ andy4624:我体重95，速度约7.1km/hr，心跳大都是160~170之间 02/06 10:05
10F：→ andy4624:别人说跑一段时间之後，同样的速度心跳会比较降下来 02/06 10:05
11F：→ andy4624:我目跑了三个月还是一样 :p 02/06 10:05