作者arms2 (无言)
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标题Re: [讨论] 大家练全马都怎麽补给？
时间Wed Jan 25 08:49:45 2012
不好意思 借这个标题问一下
那半马需要补给嘛？
因为觉得要边带补给边跑很麻烦
所以我平常练习半马是不补给的
跑完全程两小时 其实也不会觉得特别口渴
上次第一次的半马比赛 补给站满多的
想说钱都缴了 不喝挺浪费的
所以沿路补给了三四次
虽然最後跑出PB 可是当天状况却是有史以来最差
靠意志力撑完全场
所以想问各位补给的策略为何？
还是说就保持平常练习的习惯就好？
※ 引述《CAROLINELEE (汪)》之铭言：
: 先汗颜一下...
: 我要跑2/5的高雄国际马拉松全马
: 老实说我在这之前没跑过全马，就连练习也没有
: 会促使我跑全马是因为2011的太鲁阁马拉松半马跑完之後
: rank还算前面，而我跑完也觉得体力很足够
: 在太鲁阁半马的时候，看到好多女生、比我年纪大的人都可以跑全马
: 想说我23岁青春肉体，输人不输阵，就报下去了！！
: 最近想要在比赛前至少完成一次全马的训练
: 可是上星期才跑了30K，收操的时候就觉得小腿快抽筋的感觉
: 我在途中完全没补给，而且跑到後来实在口很乾
: 想问问大家是不是跑全马一定要补给
: 祝大家新年快乐
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◆ From: 207.71.53.66
1F：推 desamber:补给放路边，经过再喝 01/25 11:06
2F：→ netx1209:半马补水就可了 01/25 14:25