作者Victor12 (Victor)
站内Road_Running
标题[问题] 跑步时的脚步声
时间Mon Jan 16 12:26:51 2012
昨天我跟亲戚去跑步时,他突然跟我说我脚步声音很大
感觉是整个身体的重量落在一只脚上
他给我一个建议希望我改成脚的落地姿势是前脚掌->整个脚面->蹬出去
但是试着改变之後却发现改成前脚掌落地,好像变成前脚掌去磋地板,脚步声并没变小
结果昨天跑完10K,今天膝盖外侧凸起的那块骨头又再痛了
请问一下板上的前辈姿势该如何改善才能像很多高手一样落地时的脚步声只有鞋子轻敲
地面的那种声音?
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◆ From: 220.143.18.113
1F：推 a1121210:姿势跑法？ 「跑步，该怎麽跑」... 01/16 13:06
2F：推 joe1974:推楼上 01/16 13:27
3F：→ trusti:大腿抬脚,脚自由落体下去,不要有向下的用力动作 01/16 13:39
4F：推 rickmain:不应该用蹬的吧 这样小腿很快就没力了..试试步伐小一点 01/16 16:06
5F：→ rickmain:落脚时放松 膝盖保持弯曲 这样能吸收较大的体重 01/16 16:07
6F：推 jason12308:你用蹬的，大概5K就会小腿就会有感觉，10K会生不如死 01/16 16:23