时间：2012/01/15 地点：洛杉矶，Venice Beach 赛事：LA 13.1 完赛时间：3小时14分钟11秒 去年七月很底的时候买了跑鞋，八月开始练。 因为我很胖（BMI=35）、之前没有跑步习惯、膝盖也有旧伤 所以一开始练习的时候非常小心 第一次只跑了400公尺就收工了，第二次跑了800 第三次变成400（跑）+400（走）+400（跑） 但是不论跑多短，每次都绝对会行礼如仪地进行全套热身和收操 （花在伸展的时间比实际跑步的时间还长 XD） 之前的运动是骑脚踏车和爬山，心肺功能还可以，但是腿部肌肉非常需要加强 我对自己的状况也很认份，目标一向都只有完赛而已 九月底已经练到可以跑/走将近13公里 但是因为操之过急，膝盖开始痛，休息了一个月才重新开始 之前所有的努力通通砍掉重练 本来如果没受伤的话，赛前应该可以练到至少完成21公里 但是砍掉重练之後，有点吓到，不敢再操太凶 不然如果再砍掉一次，我可没有重练的时间 （加上人也老了…） 所以这次就很注意身体的讯息，即使没有跑到预定的进度也不再勉强 凡事以不受伤为前提 赛前一个礼拜的最後一次长距离练习是16公里/两小时半 根据计算，假如速度稳定的话，完赛时间应该会很接近限定的三小时半 於是我跟朋友说，剩下的五公里，「要靠肾上腺素跟人来疯」 比赛是七点开始，天气阴，微凉，相当舒服 刚开始的时候音乐很激昂、围观人群也多、摄影师也在 所以相当地人来疯，动不动就跑超过自己的能力范围 心跳180，只好强迫自己开始用走的，直到心跳缓和下来再开始跑 但是身边的人多，总是想超过人或是不想被超过，速度一直被影响 跑了将近三公里之後，人群逐渐分散开来，也才可以专心地跑自己的速度 （就跟…旁边用走的阿伯差不多快…） 六公里左右，路线开始进入我熟悉的脚踏车道，让我很开心 这条路线我曾经骑车来过很多次，有种安心的感觉 这时候也渐渐跑出一个节奏，变得很舒服（通常前3-5公里是我最辛苦的时候） 维持着心跳在160-170之间，就这样慢慢地跑到了16公里 路边的啦啦队、太鼓队、还有摇滚乐团都相当地令人兴奋 当然最期待的还是水站，以及里程标示和计时钟 16公里之後对我来说就是未知的领域，人也开始累了 从这里开始逐渐感觉到大腿肌肉酸痛，心跳也很容易就超过170 但是因为逐渐接近终点，时间算起来也应该可以完赛，人变得很期待 不过这时候，陆陆续续可以看到水站和乐团开始收拾 有种被遗落的淡淡的哀伤 XD 最後就在一边跟自己讲话一边傻傻地跑的状况下跑完了 跑过终点线、听到唱名的那一刻，真是有够感动 领到了我一直很想要的奖牌，现在挂在客厅 虽然我错过了大部分的post-race party，不过整个过程我都相当愉快 赛前本来想说跑完这次就不再跑了 但是现在已经手痒开始想报下一场了 只不过是一年前，我想都没想过我可以跑5K 但是一年後我完成了我人生的第一个半马 虽然跑步减肥的目标没有达成（我还变胖了…） 但是我成就了我曾经以为绝对不可能发生在我身上的事 这是2012年非常好的开始 -- 初半马的好处就是，不论怎麽样都是Personal Best XD -- 捧起饭碗时看到你的面容，爬山时听到你的脚步 穿起衣服时想到你的眼神，垂手时触到你的温度 虽然胸口不再闷闷地痛，但是胸前依然有泪水滴落 你的一生苦多乐少，而我可能是唯一会想起你的人 Would you hold my hand, if I saw you in Heaven? --

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