作者coolwoods (跑马人~)
看板Road_Running
标题[心得] 中寮山半马
时间Sun Jan 1 19:17:09 2012
没有实力跑连马,就跑半马来调整一下,顺便去玩呵呵呵。
久违的半马(第19场),感觉就是很轻松,没甚麽压力,
前一天晚上还跟soccer去瑞丰夜市吃吃喝喝,心态一直当做去练跑的。
不过自从上礼拜双潭马跑完後,criky跟phylin一直说叫我破2看看,
自己半马PB是里港2:00:58,自己练跑也知道自己实力,
虽然破2是目标但都没有真正是实践过,尤其现在练到全马,
一直要求续航力,所以速度完全没要求。
我自己也说看状况啦,心里想的是,"有坡耶,是要跑爆我吗= =+"~
可是他们一直说,我又一直挂在心上,
"好啦,试试看好了,不要受伤就好QQ(超容易被屈服的)"
中寮山算是我还蛮熟悉的路线,自己也在那边练跑三次,
所以地型很熟悉,等於也有算主场优势啦哈,
一早到那边後,路太小条的关系,车子已经塞的跟甚麽一样,
好险我们骑机车就钻阿钻阿,总算开跑前40分到会场,
跟criky还有naxy会合,热热身寄个物就准备起跑。
不过起跑点不在会场,一群人还往下走了大约200m,
前面也没看到甚麽拱门写着"我是起跑点"之类的,
就一直纳闷,突然听到"蹦"的一声,噗,好突然的起跑。
起跑後大概塞了一分多钟才到起跑点(很神奇的起跑点就是在地上画个白线),
但好像也是很慢,路太小条了,跑了一两K转个弯跑小路爬坡去第一个折返点,
这段更塞,尤其领先群回来,单线道变成双线道,
有时候还会被肘击QQ,这是在跑富邦吗XD,
总之就是一个塞字。
好不容易到了折返点,拿了信物,总算人潮有点散去,
又是下坡,稍微超车不少人,回到原来的较大的路,
就可以用比较正常速度来跑了,回到会场(5K)大约是31分,
因为自己跑半马的关系,所以这次就没带补给腰包,
感觉还蛮轻的(自以为XD)。
开始一些起起伏伏的缓坡,但都还好,
就开始慢慢加速,到了小陡坡都还可以跑上去,
之後就是一连串小缓坡(可以算是平地),
跑到了10K,59分,要破2有点拼,
一直跑阿跑着,第一名回来了,接着我就开始数着前面有几个人,
数到113个人,折返点(13K)到了,1:14,
哇靠,逼近五分速了,今天拿错药吃了(好啦我承认这是神人们的轻松跑QQ)。
可能自己已经跑全马了,所以剩下8K就还好,感觉才刚要进入状况,
尤其过折返点後,精神也会跟着振奋,
相继看到soccer跟criky,喊了一下他们的名字就继续跑,
不知道半马是不是人很少,折返後前後距离都拉的蛮开的,
旁边又是一堆全马+半马的,彷佛自己就是.....领先群!!!(我一定是疯了XD)。
按照原来的速度跑阿跑阿,感觉真的没有很累的感觉,
虽然呼吸还蛮大口但都可以Hold的住,
我这个漫画宅又不禁想起"好球双物语"千川对石神商工的比赛(第11集),
国见比吕连投了三球完全相同的球路,他就说了一句话:
"今天我的控球能力实在是太好了。"
卡酷伊勒~~~超帅的啦,
没错,今天我的状况实在是太好了,连我自己都吓一大跳(自己说的超高兴XD),
剩下2K的两个陡坡,别人用走的,我直接硬上,不过真的超喘的,
剩1K,1:51了,心里面在欢呼了,小小握拳一下,不敢大意,
继续直奔,最後一个缓坡上去後,过个弯终点就在眼前,
回到终点,成绩1:56,哈,终於破2啦,我的人生没有遗憾了(超容易满足XD)。
回到终点才发现我的衣服一边见红,我的妈呀,这代价真大,
退了晶片,拿了一堆东西,真的是一堆,
毛巾,水,运动饮料,营养棒,御饭团,三明治,小的水果礼盒(枣子*3+巴辣*1),
无限供应的萝卜汤(我喝了三碗),
冲了澡後(很痛QQ),就开始享用美食就等其他人回来啦。
自己觉得有跑全马後,跑半马还有点不过瘾呢,
还好下礼拜还有泰雅马可以止止渴,有跑的人大家就下礼拜见吧。
2012年开出"红"盘,好的开始,祝大家新年快乐^^。
[後记]
1.本来这场韦海浪医师现场有写毛笔赠送跑友,不过人好多,
韦医师可能又要想怎麽提笔,所以时间拖蛮长的,
想说会等很久,就作罢了,有点可惜。
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◆ From: 61.223.231.217
1F:推 phylin:恭喜破PB啊!!! 下次有半马就是150了XD 01/01 19:20
※ 编辑: coolwoods 来自: 61.223.231.217 (01/01 19:20)
2F:推 qsman:好厉害! 恭喜Sub 2! 01/01 19:27
3F:推 koang:恭喜破PB! 01/01 19:27
4F:推 criky:你地主破pb也是刚好啊! 恭喜~~ 肘击正夯 XDD 01/01 19:30
5F:推 matsuilin:恭喜!!!!! 01/01 19:33
6F:推 nenb:推 跑全马後觉得半马没fu 我就是这样就一直报全马然後超马 01/01 19:35
7F:推 Ruingirl:恭喜开红盘破PB!!~~泰雅马留点蛋糕给我吃要记得喔谢谢XD 01/01 19:39
8F:推 PILICATCAT:新年快乐!恭喜破PB! 怎会见红阿(惊!) 01/01 19:39
9F:推 cyr1216:实在是太棒了..真的跑进2小时了 跑完应该还是很轻松吧 01/01 19:48
10F:→ cyr1216:好像满多跑过全马的 再来跑半马都会觉得轻而易举 01/01 19:48
11F:推 awon:狂推H2好逑双物语!台湾怎麽都没有发行完全版 01/01 19:49
12F:→ cyr1216:肘击那段有笑点 XD 01/01 19:49
13F:推 ahliang:应该是头头摩擦到吧 我好像坐在您休息楼梯的前面听到您讲 01/01 19:52
14F:→ ahliang:保重啊 祝您好些 01/01 19:52
15F:→ coolwoods:的确是今天跑完後身体没甚麽疲累的感觉~也多亏天气好~ 01/01 20:09
16F:→ coolwoods:呵呵没错是头头摩擦到~不过也遇过好几次了~大概两三天 01/01 20:09
17F:→ coolwoods:就会好了~(痛两三天XD)~谢谢ah大的关心^^~ 01/01 20:10
18F:→ resbe:恭喜完成~话说 我膝盖差点要爆掉 还能破PB 真好耶T口T! 01/01 20:18
19F:→ coolwoods:re大~呵呵辛苦瞜~这场跑完应该经验值大增~好好休息啦^^~ 01/01 20:22
20F:→ resbe:对啊 ㄧ月业绩就这场 再来就是古都跟樱花 哈哈 话说我回程 01/01 20:28
21F:→ resbe:是先转到台南车站 利用1hr跑步吃美食 今日超半马 无误囧! 01/01 20:29
22F:→ coolwoods:你也太猛~最近自动加码正夯XD~古都马我也有跑~一起加油~ 01/01 20:33
23F:推 resbe:XD 古都马我纯粹是游客 我爱台南>///</ 因为美食多多XD 01/01 20:35
24F:→ resbe:cool大古都也加油喔~古都马古蹟/风景 真的很棒! 01/01 20:36
25F:推 ppking:全马後半段真的很美但也真的很硬 01/01 21:37
26F:推 zack40:很屌的主场也!! 01/01 22:40
27F:推 nero:今天我的控球能力实在是太好了XDDDD 恭喜破PB 01/01 23:04
28F:推 banco:恭喜大破PB ^^ 01/02 08:00
29F:推 huayy033:最後两个陡坡硬上@@好厉害!我也想硬上,心有余身不足~ 01/02 20:19