作者CaTom (Tom)
看板Road_Running
标题[问题] 慢跑膝盖会痛
时间Fri Dec 30 01:21:11 2011
我先叙述一下我的情况..
不知从哪时开始，只要运动太过剧烈我就会有
胸闷心痛的毛病
(就连平时也偶有闷痛出现，只是频率不高)
最严重时甚至会有视线模糊摇摇欲坠的现象
明明那次还只是四百米跑而已
之後我也越来越不敢剧烈运动，体育课要跑步或测体适能老师也都会让我休息
就这样体能越来越差...
後来到了
慢慢爬个三层楼梯也会喘
慢跑腿酸跟喘不过气争先让我停下脚步
最远大概能跑一圈四百公尺的操场多一点吧...
最近开始有想要锻练体能跟为当兵被操作准备
於是开始尝试之前一直想逃避的慢跑
因为版上看到有人推荐"
当自己的跑步教练"一书
於是也去借来看过
前半部都大略看得差不多了
决定先从
健走练习
目前维持了两周
每天都会花三十到五十分钟的时间
以约
每分钟一百公尺的速度走柏油路面
刚开始前几天走到中途会有
膝盖到前小腿一带会有酸痛的现象
当时想着是要增加下肢耐力就熬过去了
之後再走时也比较轻松了
今天开始尝试慢跑
但是跑没几步
右脚膝盖就开始痛起来
而且不像
之前健走时是膝盖跟小腿紧绷感觉的痛
而是
只有在膝盖，而且还像是撞击的那种痛
後来还是有坚持跑到呼吸很不顺才停下脚步
(比起之前有进步一点点XD)
但是右膝那种痛还是让我有点担心
因为我还满担心膝盖受伤的
所以想来问问各位
我这现象是正常的吗?
我有想到几个可能
是柏油路面太硬?
经年累月的颓废造成?(这应该比较不可能 之前"偶尔"慢跑时都没这现象)
还是前几天健走方式错误造成的伤害?
希望版上的高手们能帮我指点迷津
不然明天我真有点不敢维持下去了> <
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◆ From: 140.116.112.24
1F：推 gomars:胸闷心痛 你有去检查过心脏吗？ 12/30 01:23
2F：→ CaTom:没有..以前跟父母提起他们却说什麽"心脏包油"要我多运动就好 12/30 01:35
3F：→ CaTom:而且这症状也是时有时无 有时连我自己都忘了它的存在 只有高 12/30 01:36
4F：→ CaTom:中有一次比较严重後就不敢运动太剧烈 但大学体检没验出异常 12/30 01:37
5F：推 koang:找医生会比在这问来的正确 12/30 01:42
6F：→ snngy:这是身体太虚了. 通常有长期生活作息不好的底因在 12/30 02:09
7F：推 ckWade:请问身高体重 12/30 03:46
8F：→ UJT68:同gomars版友,的确应该先排除心脏的问题再谈其他. 12/30 10:13
9F：推 peterwu4:去做全身性的健康检查吧，把你的问题好好的跟医生谈 12/30 13:08
10F：→ trusti:运动要以健康为前提,建议先检查了解一下'自己'的身体 12/30 14:31
11F：推 resbe:慢跑问题的话 先热身 小跑步 压腿 热膝盖等等 心脏问题 12/30 20:10
12F：→ resbe:这太复杂 本身身体/当时气候/血压高低/建议你回想每次昏倒 12/30 20:11
13F：→ resbe:昏痛的头部部位/当时生理状况/天气状况/所处环境是否为高山? 12/30 20:11
14F：→ resbe:有无坡度攀升 剧烈程度是如何? 本身遗传疾病?运动惯性?习惯 12/30 20:12
15F：→ resbe:没睡饱就运动? 喝冰的(导致胸痛?)等等? 12/30 20:13
谢谢大家的关'心'XD
其实之前也有做过抽血跟胸部X光(这有算吗?)检查也都没什麽异常
上网搜寻资料也有找到一些类似症状，也是医学检查不到异常的
另外就是小时候父母吵架得很凶，我也常常躲在房间难过跟压抑自己，性格也较黑暗
所以也有想过是不是因为心病造成的@_@
发病时间很难预测，有时明明运动得很激烈却还好好的，
有时却在平常没做什麽事情时也会突然痛起来，但都比较轻微，过一会也就没事了
(最近一次算是自作自受...吃了M的炸鸡後不久突发的，但也只有那次吃炸鸡如此)
关於去给医生检查这点，我之前被父母那样"羞辱"一番後就不怎麽想寄望他们了
上网找资料发现检查的费用不少(以当时一个国中生来说..)
而且在那同时又看到有可能检查不出来时
脑中小剧场演出'查无异常後被念说是自己不爱运动浪费钱'等等的
不过每次有机会我都会明示暗示这毛病
只是就连我也搞不清楚究竟它是否真的存在
之後那次比较严重後就不敢做剧烈运动
相对的这症状也很少出现了
於是就这样鸵鸟心态拖到现在大学，它依旧是个谜
会想慢跑也有部分原因是想弄清楚
如果真是体能问题那麽应该会自己渐渐好转
我也尽量很按部就班不要操之过急了
若再一阵子依旧会出现或是更严重再来考虑後(续安排检查的)事吧
以上是我的想法啦 不过我下次回家时会再跟父母慎重讨论这话题的
※ 编辑: CaTom 来自: 140.116.112.24 (12/30 23:30)