我的全马跑龄不长，一年又三个月左右 骗篇幅记录一下至今几个重要的马拉松历程 1.初马：2010.9.28艋舺马拉松，高温33度，四小时三十九分 2.最佳成绩：2011.1.8 淡水河马拉松，温度八度湿冷，补给点超少，外加听说里程少四 百公尺。三小时五十八分 3.最喜欢：2010.11.28（五都选举隔天）台东乐活马拉松，我的第二场，风光明媚车少人 少，空气新鲜。四小时十分 4.最痛：2011.7.16生日隔天的星光马拉松。四个半小时，外加严重的ITB受伤。 5.最慢：2011.10.15 226超级铁人关门马拉松。非战之罪，因为脚底全湿，裤子也太湿疯 狂大烧档，後半用走都痛。五小时二十四分 受伤到现在半年了，现在摸摸自己右脚的ITB，还是很担心他随时会变紧发炎 运动伤害真是对我这个停不下来的人一大考验与打击 最近很不幸的又在一次山路训练中中奖，好像是patellar tendonitis ，真是奇怪，我的 右脚到底怎麽样可以避免伤害呢... 缺席了很期待的合欢山马拉松，艋舺马拉松 忍耐再忍耐，休息休养慢慢加上训练量，深怕自己再也回不到马场 跳过富邦，对这种大拜拜真的很不来劲 终於在耶诞节可以跑一场复健性质的马拉松了（但我的右膝盖仍痛着） 新北市越野马拉松 名为越野，其实是主办单位的名称，路线只是河滨单车道绕大圈，少上下坡度起伏对我的 膝盖应该是好事。 说好的越野呢？我看了一下地形，其实可以到旁边的人工湿地玩泥巴，跟圈养的 几只山羊玩你追我跑，来越野一下啊（大误） 这天是乾冷的气候，因为自己比较胖，怕热不怕冷， 只穿了排汗T跟短裤，手戴手套（跑热丢弃）就上路了 大家可能对民间社团办比赛的期待颇高，要有豪华的补给与热情的加油， 可惜这场并没有。 补给站距离太远，大概要五公里才会有一个，折返对向会有一个又太近 加上人数很少（全马六百多）所以河滨有点孤单。 还好地主朋友来加油，顺便送了我两罐蛮牛，揪感心耶 起跑因为温度低，大家像是不要命似的狂奔，我就知道今天大概不会跑的很好了。 果不其然，大概半小时後膝盖就痛了，不至於痛到不能跑，但又不是正常的感觉，唉 就这样不安与无法忽视的疼痛，完成了第一个半马，居然只花掉1小时53分。 这不是好事，後段一定很惨，因为会执着在一定要破四小时与体力太快耗尽 果然开始掉速了，此时太阳也很大，居然跑的蛮热，加上补给点很少，脱水症状来报到 过30公里时没有明显的撞墙，但仍脱水，到35公里左右，肌力不足（最近训练量太少） 开始有抽筋的现象，停下来走一走，拉一拉，继续跑，这样反覆了三次。 後来我索性关掉码表，我不想一直算自己能不能跑进四小时， 右膝痛还可以完成马拉松我已经很满足，就享受过程吧 到最後一公里时遇到一位北大的跑者，我邀他一起冲一段，他说他参加的是65岁组，体力 不够了。当时很感动，真希望我也可以这样开心健康的跑下去...... 回到终点看官方时间是4"02"40左右，终於在状况不好的耶诞节，也回到了马拉松的怀抱 膝盖的问题真是难懂。希望自己越来越好，才可以开心的继续跑！！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.90.27