作者wjh (皓月当空)
站内Road_Running
标题跑步胸口痛？
时间Thu Dec 8 12:10:56 2011
爬文只看到有位前辈有相同的问题
可是前辈的慢跑强度很高
比起来我真的是超轻量级
我的情形是这样
平常没有慢跑的习惯
不过会做其他运动
像是篮球、有氧、骑单车等
最近都是简单的重训跟有氧交替着做
以前长跑时都会有这样的状况
跑一跑心脏的位置会痛
有时可以撑过去就不太痛(或是习惯了 XD)
或者换成快走等到不痛再跑
昨天大概算了一下
跑200公尺的操场第三跑道
大概第七圈的时候心脏位置开始会痛
继续跑到第八圈时
痛的位置移到胸口中间偏下
大概横膈膜上面一点点的地方
痛到受不了了且一直喘气
改成快走四圈
就比较不会痛了再继续跑
最後一圈半圈快走半圈冲刺
跑完20圈大约28分钟
今天脚是没有铁腿
不过我一直以为大家跑步都会遇到心脏痛或是心窝痛的问题
结果好像不是这样
是不是我的心脏不适合长跑呢？
补一下格式
性别：男
身高：168
体重：约57~60(很久没量了)
每周跑步天数：久久才跑一次，大约一两个月(不过有进行其他运动)
每次跑步距离or时间：不一定
(有时在河堤会跑很远，上次从内湖运动公园到彩虹桥再回来到大直，跑跑走走这样)
跑步地点/地面：PU
距离用餐时间？这次中午用餐，到下午七点跑步间没进食
是否有做暖身？暖身时间、方式？压腿拉筋约一分钟
是否有做收操？收操时间、方式？散步回家 XD
疼痛部位？请形容一下您的疼痛？如上文
是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？无
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.79.59.62
※ 编辑: wjh 来自: 211.79.59.62 (12/08 12:21)
1F：推 reneeviolet:如果你的血压正常，那就有可能是呼吸肌疲劳了... 12/08 12:22
2F：推 jason12308:版娘转移阵地了XDDDDDDDD 12/08 12:32
3F：→ wjh:所以要怎麽改善比较好呢？ 跑慢一点？ 12/08 12:35
4F：→ wjh:哈哈 我也有在FITNESS潜水 XD 12/08 12:36
5F：→ reneeviolet:热身要紮实（尤其天冷）＋运动前热饮 12/08 12:44
6F：推 trusti:真的不放心就去看医生,然後照X光看看 12/08 13:04
7F：→ wjh:这一两天再来试试了^_^b 感谢 12/08 13:56
8F：推 Sirctal:一开始都会这样啦 不然就是肋骨那边怪怪的 12/08 18:13
9F：→ nenb:有几次也胸口痛,不知什麽原因 但不要太勉强 健康很重要 12/08 20:34
10F：推 Jerhyn:如果痛点很明显可以用手指比出来或是按了会痛，较可安心 12/08 22:52
11F：→ Jerhyn:但如果痛是一整片或是闷闷的感觉，又无法明确定位痛点 12/08 22:53
12F：→ Jerhyn:可能要看心脏科比较保险 12/08 22:54