作者chiao999 (chiao)
看板Road_Running
标题[问题] 关於间歇训练burpee
时间Sat Dec 3 23:13:40 2011
burpee是我前阵子看到有人介绍
http://homebodyworkout.blogspot.com/2011/04/burpee.html
自己试过好几次
现在都照下面的网站，做4个循环
http://www.beach-fitness.com/tabata/
汗都是用飙的，满省时的
不过网上的20S做10S休息
我的感觉10S休息心跳无法降到有氧区
这样不是跟间歇的定义有冲突到吗（无氧-有氧交替）
不知有没有人也用这个在训练
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.34.235
1F：推 ruthenium:这是路跑版，你应该去fitness问比较合适吧！ 12/03 23:18
2F：推 kitten123:应该也可以po吧? 可以练心肺耐力，和间歇有一样效果? 12/03 23:22
3F：推 an123456781:波比耶 下雨天我们有时会练这个 超累 ... 12/03 23:22
4F：推 yushila:我下雨天也是在家练这个 12/03 23:29
5F：推 camouflage10:原来当兵时玩的波比八式..就是这个波比喔 12/03 23:40
6F：推 an123456781:讲到波比 应该都是这个 12/03 23:44
7F：→ snngy:作20s休10s 本来就是高强度训练,不见得每个人都能确实作完 12/04 03:47