作者snew1209 (专业肤浅)
站内Road_Running
标题[问题] 请问应该何时开始间歇
时间Wed Nov 23 06:29:23 2011
如题 原po三十岁男生(无关键字)
最近三个月有跑步习惯
从每次五公里慢慢往上加
目前大概持续了一个月 每周至少三次8~10km的慢跑
时间五十分钟上下(都没超过一小时)
但跑完都不会累 纯粹想停
今早被一个伯伯鼓励 说我很年轻 大有可为
但我今天其实很偷懒地只跑3.2km
然後意思意思的用七分力跑半圈(200m)走半圈(200m) 只持续了四圈
觉得这样不行 辜负了伯伯的期待(自以为)
另方面也被昨天的灌C哥刺激到
希望除了把妹数目之外 还有个数字能比他少
想练习加一下速度 (平常自测10km 约55min左右)
希望版上高手可以给我一些建议或分享宝贵经验给我 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.36.206
1F：推 redc27:我练了半年,最近也跑了初马,可是10K自测最快也是55min 11/23 07:51
2F：→ redc27:我也被激到了,现在10K,44分24秒是我最低的练跑标准了 11/23 07:52
4F：推 blackiecheng:[新闻]网友联署要求灌C哥公开训练体能方式(误) 11/23 12:16
5F：→ trusti:灌c的方法恐怕不适合大家>>> 11/23 22:05
6F：推 marathons:不知灌C是练跑才增强那个本领? 还是没妞泡只好苦练长跑? 11/23 22:55
7F：推 northkk:灌c的方法恐怕很多人想要>>> 11/23 22:55
8F：→ marathons:我曾经因失恋而勤奋练跑,後来才体会长跑增进床上耐力 XD 11/23 22:57