作者askj (WPW syndrome)
站内Road_Running
标题Re: [其他] 新手想找前辈指导、练习~(中永和地区)
时间Tue Nov 8 22:45:17 2011
※ 引述《LSB3 (华仔精神)》之铭言：
: 各位版上的路跑前辈们好~~
: 小弟刚加入路跑的行列...呃~~不到1个月吧!!
: (从今年的三星路跑开始第一次路跑，当兵在营区跑的不列入计算)
: 目前跑了2场，三星、三商，都是很嫩的3KM组~~
: 平常都是在跑「跑步机」(一小时8KM，我知道很慢~@@")
: 今年还剩下两场赛事：八方豆浆盃(8KM)、富邦年终大拜拜(半马)
: 虽然自己都知道，好像跳得有点太快了~@@"
: 不过，还是希望有中永和、新店、文山区一带的路跑前辈能够指导，
: 让小弟能够顺利完赛，LSD还没试过，不知道该如何准备?!
: 先谢谢版上的前辈了!!
你好! 欢迎加入慢跑的世界!
我住永和，接触慢跑差不多两年半的时间。
一开始都在校园的操场跑，像是台大、永平、大同高中..,
不过跑400M的操场会有个缺点，就是会跑到「憨面」(台语)，
所以後来我开始跑永和中正桥河滨的自行车道，
沿途都有标记里程数，我都是抓4~5公里来回一圈补给。
平常早上跑都很舒服，人很少，只有骑脚踏车的人，很少遇到同好，
如果想练习的话，推荐中正桥河滨，不错 !
假日的话都会跑远点到北投去练山路~
P.S.
LSD, 其实也不用特别准备，
就是把握几个原则就好：拉长距离、放慢速度、不在意时间，
开跑前你可以设定说「今天我就是要跑个三小时！」
然後就跑，过程中可以自己体会跟调整姿势、呼吸、步频..
久了就会有一套自己的跑步方法了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.115.224
1F：推 resbe:想练上坡的话..推荐政大後山 11/08 22:52
2F：→ ekulcmdn:不知道这几天中永和都下着雨，还有地方可以跑吗？ 11/08 23:05
3F：推 ainge:可以加入永和长跑阿 11/08 23:29
4F：→ askj:楼上~ 每次我看到永和长跑的，都是阿爸等级，没看过年轻的 XD 11/08 23:32
5F：推 ainge:我有看过中年的哩,而且都蛮亲切的 11/08 23:40
6F：推 LSB3:我跑三商盃，有看到永和长跑的，不过，中和人可以加入吗?!XD 11/09 01:52
7F：推 phylin:没有差吧 11/09 02:05