这次远东马 是我的第6马 因为小的跑步动机就是健康不受伤 所以一直在尝试新跑法 让冲击力分散到全身 我今天又在跑步了 这是第一次在跑完42km隔天还可以运动的一次 就想说很多书跟高手都说用屁屁的大肌肉来负担会轻松很多 就是足中或是大腿跑法吧 这场都用脚掌着地 然後步距只有一般选手的1/2多一点 当然大家都超我车超假的 但是对我这样健康检查超重的胖子(医生说我要减7kg才算健康) 每一步我都觉得屁屁 胸跟肩膀在承受冲击 一直跟自己说 屁屁控场不要偷懒 小腿没你的事情(事实上第4马後小腿根本不会累了) 脚掌撑住 大腿撑住 如果感觉屁屁没用力就再缩小步距 似乎是不错的方法? 虽然还是勉强时间内达成 但是隔天还可以慢慢跑 不过真的很怕热 昨天的感觉比基隆马难0rz 12月合欢马跟阳明山超马 希望可以成功XD --

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