※ [本文转录自 Ironman 看板 #1EgaVuTq ] 作者: leon8138 (真实与想像) 看板: Ironman 标题: [问题] 脚力的训练 时间: Fri Oct 28 14:13:09 2011 最近有在跑步跟骑单车 想请问一下，如果想要提升腿力的话 跑山路跟骑山路哪个比较好呢? 因为昨天骑山路时(五股观音山)，大概是28分左右，在游客中心休息一下後(约3-5分) 下滑在爬一次，第二趟也是约28分，第二趟休息一下後，觉得爬第三趟也ok，但因为时间 关系 还是回家了 在爬的过程中，除了几个路段有喘跟有酸的感觉外，只要是平缓点的坡就很容易回复状况 想请问一下，要怎样训练才可以让脚力更好呢 谢谢 --

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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 转录者: leon8138 (61.222.120.2), 时间: 10/28/2011 14:18:51