作者lovecaravel (..)
站内Road_Running
标题Re: [问题] 关於运动伤害
时间Sat Oct 15 21:45:12 2011
※ 引述《crohns (克隆)》之铭言：
: 小弟正在当兵,大约两个月前受训跑500障碍时
: 因为要赶在及格时间内跑完,所以跳高跳台时动作没做确实就往下跳
: 右脚踝就这样受伤挂掉,没伤到骨头,但是我脚踝因为车祸受过伤
: 所以现在似乎变成很容易就复发的旧伤,只要稍为激烈的运动或是慢跑个1km就会非常疼痛
: 医生给的建议是休养6个月以上,不过在军中实在不太可能XD...
: 下礼拜又要体测,因为连上长官说不管任何原因都要上场,没过没测就08
: 所以我也只能咬着牙上阵,3000跑14分及格是不难,但是我受过伤後简直变不可能的任务
: 想请问各位学长姐,有没有什麽慢跑方式能够让小弟及格又不会让脚踝再度受损呢XD?
当然没有办法
不用说你一定是伤到韧带了
现在韧带一定是松垮垮的
想要拼休假 不让韧带有时间恢复 你以後很容易变习惯性扭伤
忍一下吧 韧带在年轻的时候 恢复的比较快
如果你为了多休几个小时 变成习惯性扭伤
老了以後你的脚踝 很有可能变气象台 值得吗?
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