http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO6/6643990.shtml 配速跑超马 周平记肩负钢钉夺冠 【联合报╱记者马钰龙／台北报导】 2011.10.11 03:22 am 国庆唯一路跑赛 跑者身披国旗庆贺 / 李致娴 靠着赛前严密的计画及运科的支援，超马好手周平记有专属的「夺冠密码」。他昨天在 100公里超级马拉松赛以8小时7分55秒封王，他说：「我练跑时间不算最多，会赢，靠得 是经验累积的数据。」 靠着经验累积的「数据」，周平记虽然带伤上场，赢得并不意外。他说，今年8月，就开 始准备这场比赛，他家离比赛场地东吴大学只有2.4公里，他笑称：「2.4公里算有地主优 势吧。」 他知道，台北10月可能会有秋老虎，果不其然，昨天比赛进入第5个小时，开始转热；周 平记早就做好配速来因应。前两小时，维持每圈105秒到108秒，第3小时155秒，第5小时 天气转热，降到205秒，最後他再拚出最後体力，把配速拉回120秒以内。 「这样子跑，我才不会爆掉。」这是他从2007年起参加超马比赛得到的经验。他的补给也 经过精算，根据配速、气候，知道自己的流汗频率，他把运动饮料分成两种，一种只加盐 、一种加盐和蜂蜜，再分装在330cc、250cc两种不同容器，「我依比赛状况，来决定补给 。」 依照他的准备计画，要在8小时12分内跑完，结果只用了8小时7分55秒，他指出，自己是 上班族，不是专职跑者，所以练习时间得更有效率，昨天他办到了。 原本是自由车选手，专攻越野赛，今年8月出意外，左肩锁骨断成四截，手术後，还留有1 支钢钉在肩上，受伤没有影响他的参赛计画，他笑着说：「第4小时，第1只脚趾起水泡、 第5小时，第2只脚趾，第6小时，整个脚底都起泡，我还是跑完全程。」 【2011/10/11 联合报】@ http://udn.com/ -- 取/用/住公婆"越多"的媳妇，婚後被婆家"监禁"的程度越严重！(如: 管女人回娘家次数) [新闻] 晚年媳妇来照顾 婆婆变短命 (不如亲生女儿来照顾) http://tinyurl.com/29yq83x 聘金: １. 自古"重男轻女"社会背景下，流传下来的习俗(陋习)。 ２. 聘金20万，一个月花1万的话，不到2年就花光光了。 ╮(﹀_﹀")╭ 女方父母会再活10-30年以上吧？ 以後日子谁照顾？ ３. 聘金有"买断"的意思吗？ 女人婚後工作的薪水，要"贡献"给夫家吗？ (？o？) --

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