作者hsan13 (Go Go Suns)
看板Road_Running
标题[问题] 请问速度中等报名运动会1500或者5000的问题
时间Tue Oct 11 23:09:11 2011
不好意思 我目前是大学的学生 平常偶尔会练跑而已 其他是打球比较多，
自认速度大概算中等但不算快，但今年的运动会有1500和5000的项目，我个人还蛮
希望能够至少拚进前八强，希望在最後1个半月加紧练习，虽然有些难度
以下是我的成绩: 1600(之前测的，没测1500) 6:32 5000是24:50
我个人现在还不太清楚这样的成绩报哪一项会对我比较有利，还有就是剩大概一个半月
的时间，想请问怎麽样的练习法会能够比较有效率的增加体力以及速度，最後就是请问
早睡早起的作息是不是会对体力有不小的影响呢，谢谢!
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◆ From: 140.115.205.170
1F：→ snngy:不见得要早睡早起,对学生而言,能作息规律三餐饮食正常就很够 10/12 00:13
2F：→ snngy: 但你这速度,以跑步项目而言只能算是有平时有在运动的level 10/12 00:15
3F：→ snngy:不知道贵校参赛选手程度啦,但一般校队的乙组体育选手 10/12 00:18
4F：→ snngy:1600跑进6min,5k跑进21min的应该不少 10/12 00:20
5F：推 geopolymeric:1600还OK~但5000还要再加强~我5000在大学的时候比现 10/12 00:22
6F：→ geopolymeric:在好很多~但运动会成绩还很差~所以1500努力一点有机 10/12 00:23
7F：→ geopolymeric:会得名XD 10/12 00:23
8F：推 catyun:报千六吧，五千没那麽容易练起来，千六还可以燃烧小宇宙 10/12 00:44
9F：推 an123456781:我和大家意见相反耶 1500难练也最痛苦吧 10/12 01:13
10F：→ an123456781:5000只要自己测有22分左右 比赛应该就不错 10/12 01:13
11F：推 hwujialuen:同校推 前年5000m22分内没有前八 给你做个参考 10/12 09:46
12F：推 jaysuzuki:1500感觉比较有机会 10/12 20:06
13F：→ trusti:我是觉得这样的成绩都没机会,就挑自己较喜欢的来练吧 10/12 23:49
14F：推 marathons:念大学时看校运田径5k像天文数字,没几个人敢报名; 10/13 00:56
15F：→ marathons:後来服役时每天跑5k,才发现超过15%可跑22min内,多练不难 10/13 01:00