图文网志 http://blog.xuite.net/songyou/blog/52584880 跑了几场半马与三铁赛後, 想说也要开始挑战马拉松. 看了看跑者广场,知道南投信义乡也有办. 就给他报下去(因为自己也是南投人). 赛前有看过路线图跟标高. 风柜斗也去玩过几次. 所以有心理准备....当步兵. 赛前LSD大约练到21K(很不够). 不过想说初马, 能完赛就好. 报名後需要打电话登记初马就有初马奖. 当天领奖时有人是初马但没登记 所以不能拿.要特别注意. 抵达信义乡约6点, 停在大会建议的信义国中後有接驳车接送(约1.5K). 大约5分钟就抵达会场. 跟朋友会合後就去寄物,寄物秩序很OK.一下就处理好.不用等. 之後就等待7点起跑. 出发时有猎枪击发,小彩带. 前13公里都是小缓坡, 沿着台21线跑. 沿路有溪谷,山坡风景可以看. 19K後开始进入产业道路 大约都可保持6分速内. 产业道路这边坡度陡升 大约经过4公里的摧残才开始有小下坡. 跑到比较缓一点的地方还有跑友停下来帮大家拍照 有够热情的(还开玩笑地喊着一张10元) 23K後就进入较平缓了路线 有经过罗娜国小,沿途民众非常热情. 有击掌. 有打鼓. 有彩球. 真的很棒. 大约27K後又开始有连续约5公里的上坡. 经过30K的地方花了约3小时21分. 这段路当步兵的很多.我也不例外 主要练习距离不够长. 山路部分赛前一个月只跑过一次21K 还有就是这次的跑裤没有试着跑过这麽长的距离 导致大腿内侧烧档 後面的10公里跑的痛不欲生 脚也不时在抽筋 原本下坡应该要追一些时间回来的 但还是都跑不起来.跑的姿势变很奇怪 要跑这麽长的距离一定要练习跑到30K以上才能模拟出一些状况 下坡这一段有经过风柜斗, 算是有名的景点. 这边有去玩过几次.景色也相当不错 下滑大约到40K就进入爱国桥-陈有兰溪这边 接着又回到台21线道 这段从30K到终点约12公里的下坡花了快1小时30分 应是下次可以进步的地方 进入终点後就可以领到完赛证书(含时间跟名次).奖牌与毛巾 会场的摊位有很多除了盐粥跟山猪肉外 还有梅子汁, 仙草 ,爱玉喝到饱等等. 这次的初马奖很丰富除了奖盃外还有两瓶酒(39%的白兰地与52%的梅酒) 象徵玉山3952M 整体来说 这场赛事还蛮建议参加的. 一起来的家人也有摊位及梅子工厂可以逛 选手方面 补给赞(每2.5K就有的吃.柠檬片 青椒 蕃茄 葡萄吃到饱) 里程标示赞(每公里都有标.又准) 沿途民众热情击掌.初马奖赞(奖盃加美酒) 完赛吃到饱(咸粥 山猪肉 梅子汁 爱玉 鸡汤) . 晶片计时列印超级快(不过出发时间固定-後面的跑者会多花一些时间) 不过山路要多练 累积爬升超过1000m. 跑完脚还会不自觉的发抖跟抽筋... 这场初马花了4小时54分.能顺利完赛不落马就已经很高兴了 下场马拉松是中潭马. 经过这次经验後.希望可以再进步些. --

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