作者smallpig02 (小猪二号)
看板Road_Running
标题Re: [心得] 五指鞋心得
时间Tue Oct 4 01:59:22 2011
姿势跑法各书的叙述，都难逃脚的"落地"一词
可是我并不欣赏讨论脚如何"落地"这种说法
姿势跑法讲究的比较像是孩童在快速地追逐嬉戏时的跑法
身体像是水上飘一样，不会剧烈地上下摆动
你看过哪个孩童快速追逐嬉戏的时候，像大部分的慢跑影片这样
身体跳上跳下的吗? 应该不可能吧
都马是身体几乎没有上下震荡，脚步却飞快地奔驰
所以关键并不是讨论脚要如何落地这件事，这只是个结果
关键是当孩童嬉戏追逐的时候，身体的高度都会压低
为了身体高度需要压低，膝盖就会稍微弯收起来
跑起来脑袋跟上半身就不会上下猛跳
也可以很清晰地用眼睛追逐着目标
如果是为了要达成这样的姿态的目的，落地的脚步一定会很轻
这就跟使不使用五趾鞋关系不大了，一般的跑鞋也是很以很轻盈落地的
只是有厚软底的跑鞋，很轻盈落地的感觉还是很怪
脚掌感觉内翻外翻都可以的样子
因为底又软又厚的关系，怎样踩感觉都绵绵的，不像蹦跳跑可以重重踩到鞋底扁掉
这时候，使用五趾鞋就感觉踏实多了
Besides，建议穿着五趾鞋一定要练走两三星期以上再练跑为宜
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.253.194.226
1F：推 criky:说到水上飘的跑法应该要请naxy示范一下 XD 10/04 07:32
2F：推 coolwoods:naxy大的跑法的确非常轻松~但又超快= =+~非常羡慕~ 10/04 09:10
3F：推 radi035:重点是上半身不晃动....用跑步机旁边放大镜子就知道了 10/04 10:16
4F：→ radi035:晃动 跳动不仅会增加膝盖负担 也会加速体力消耗 10/04 10:17
5F：推 mangudai:推!这观点很棒~ 但我这样跑对肌肉和心肺负担超大!而且用 10/04 12:30
6F：→ mangudai:路跑鞋和五趾鞋比还是有差耶!脚趾张开&贴地才有足够的抓 10/04 12:31
7F：→ mangudai:地力让我转换重心/支撑身体! 10/04 12:31
8F：推 naxy:噗噗~~我水上漂?我队上大哥说我像"鸟仔步"跑姿XDD 10/04 22:54
9F：→ naxy:我认同~不管穿啥鞋，脚步一定要放轻~~~~~ 10/04 22:55
10F：→ naxy:晚上都在成大自强校区跑步，在台南板友有兴趣可一起跑步讨论! 10/04 22:56
11F：→ naxy:说实在话~偶也不知道我的跑步姿势如何? 10/04 22:58
12F：推 koang:naxy大大可以教我怎麽跑步吗QQ 10/05 00:07
13F：推 naxy:Jungle你少来~~你就跑的不错~~姿势流畅~多跑点成绩就会进步了 10/05 00:26