作者Graphene (2010诺贝尔物理奖)
站内Road_Running
标题[问题] 慢跑
时间Thu Sep 29 20:01:02 2011
网路上查到两套说法:
1.持久的慢跑比短时间的高强度运动能消耗更多的脂肪
2.长时间、低强度的运动，跟短时间、高强度的运动，
只要能消耗相同的能量，理论上可带来同样的减肥效果
哪个对?
另外 我自己的经验
a.一口气跑20圈 再走2圈
跟 b.跑5圈走2圈→跑5走2 (x4) = 跑20圈走8圈
似乎b比较容易累? 为什麽?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.12.86.178
1F：推 hhhhhhh:消耗同样能量,但是能量来源不一样 09/29 20:20
2F：推 jht:好像是说<30m能量来源醣>脂肪,>30m脂肪>醣.30m黄金交叉. 09/29 20:45
3F：→ jht:所以要减肥一般都是建议持续30m的运动. 有错请更正. 09/29 20:46
4F：推 hitsukix:心跳数 09/29 21:26
5F：→ fgfdsa:同楼上 10/03 00:08