我本身也是足底筋膜炎的患者 我是因为长期剧烈运动，拉筋不够确实，原本就有一些徵兆（小痛） 在一次出国自助旅行时彻底爆发，因为每天都要走整天的路 结果第二天就开始剧烈疼痛到最後一天 回国後开始就医治疗 物理治疗的话就是电疗、超音波，不过感觉不出效果，做心安的 另外还有震波，因为很贵，加上不是每个人都有效，所以先不考虑 打类固醇是最後一步，因为打三次就没用了 查询很多人的经验，蛮多人推荐新光运动医学专业的韩医师所说的每天冰敷来治疗 冰敷是有些帮助，对一开始急性期的时候，冰起来是真的比较不痛 但冰一两周後就没有效果了，有冰跟没冰都一样会痛 因为我完全没有停止运动让脚长时间休息这个选项（半年或一年的修养） 最後尝试使用医疗级矫正鞋垫，其实本来没想过有用，只是姑且一试而已 但穿了矫正鞋垫後，还真的有用，而且是非常有用，我从来没想过穿起来真的就不痛 一开始穿会怪怪的，因为他是把足弓的地方撑起来，但两三天我就习惯了 原本我买一个鞋垫放在平常走路的鞋子里 但效果太好，於是又买了一个鞋垫放在我打球的鞋子里（因为球鞋size比较小） 完全不影响我打球，而且平常可能打了一小时就开始痛的脚 现在可能打了四、五个小时才有开始隐隐作痛的迹象，这时候休息就不会痛了 後来又买了矫正鞋垫型的拖鞋，尽量让我大部分的时间都能有矫正鞋垫的支撑 他的原理，以我的认知是这样的 足底筋膜炎就是足弓那侧，从脚趾到脚跟有条很粗的筋（或是韧带？） 把脚板往上扳并且脚大拇指往上扳，就可以摸的到 足底筋膜炎越严重的人应该摸到的会明显，痛就是沿着这条筋在痛 一开始可能是从足弓痛起，慢慢的痛到脚跟，或是从脚跟先痛，慢慢痛到足弓 查资料是说这条筋太短造成的疼痛，或是阿基里斯腱太短拉扯到使这条筋太紧 或是其他原因，总之矫正的方式就是让这条筋不要这麽紧绷才能不痛 复健的方式就是用各种方式拉开他，一般都是从拉小腿後侧下手 医疗型矫正鞋垫让我的感觉就是 他在足弓的地方有撑高，让我直立的时候用自己的体重往下压，推开这条筋 也因此矫正鞋垫是硬的，反而不是大家想像中误以为足底筋膜炎要穿软的鞋垫 当足底在痛在发作的时候（譬如刚下床或是久坐刚站起来），穿上这鞋垫站起来 可以明显的感觉到那跟筋在跟鞋垫加上体重对抗 走一些路後就发现这跟筋被拉开了，对抗的感觉消失，脚底也不会痛 就是这感觉让我对矫正鞋垫有了信心，才会陆续再买鞋垫和托鞋增加支撑的时间 目前我已经穿了三个多月，穿之前两、三个月试过各种方式都没有效 穿了到现在已经很少痛了，偶而觉得筋比较紧的时候穿上鞋垫走走路就松开了 不过我还是会根据打球的前辈们的经验，一直穿下去，算是剧烈运动的一种保养 以前打球的时候他们就有说以我们这样的运动量，我应该要买矫正鞋垫放在球鞋里 那时候就觉得买个比鞋子还贵的鞋垫来穿？我是傻子吗？结果我终究自食恶果 刚知道我有足底筋膜炎的时候，马上想到前篮球国手李云翔，他就是因为这个病而退休 好险我没有严重到不可挽回的地步，就已经买了鞋垫来穿了 现在在正常大量运动的状况下，几乎不太发作，而且感觉也越来越好 强烈建议有类似问题的朋友们，医疗型矫正鞋垫是真的有效果的 ※ 引述《feignaz (婴儿窝)》之铭言： : 妈妈最近脚患有筋膜炎，早上起来说都很痛，去看医生也打了类固醇的止痛剂 : 还说要穿内垫较软的鞋子 想说是气垫鞋吗 或是大家知道有其他品牌 : 不知哪种鞋子会比穿起来起较舒服或适合她??到哪里购买呢?? : 希望大家推荐一下 谢谢 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 175.181.187.62 我买的是vesyli的，一开始也是一直卡在觉得很贵，网页查到行情是4500-5000左右 是後来有找到比较便宜的管道才决定买来试试看的 ※ 编辑: RTMART 来自: 175.181.187.62 (09/22 15:49)