作者loveloser (不良猪)
站内Road_Running
标题Re: [问题] 一百公尺短跑
时间Fri Sep 16 22:28:30 2011
※ 引述《paramore (帕拉摩尔)》之铭言：
: 最近练长跑之余有个疑问
: 小弟短跑并不快100公尺14秒中间
: 跟12秒多的朋友一同跑百米测速度时
: 我发现我一开始跑比较快 会慢慢跟他们拉开距离
: 但到了中间时候就慢慢被追回来然後超越 冏
: 我觉得似乎是肌耐力不足
: 因为跑到一半会越来越使不上力
: 不知道是不是跟我跑步姿势有关?
: 我跑步时候都会垫脚尖而且会踢到屁股~"~
: 请问若是练长跑的话对短跑的肌耐力有帮助吗?
两者能量系统完全不同
长跑的话是利用肝醣及脂肪为能量
短跑的话是ATP-PC系统
磷酸肌素分解产生ATP的无氧能量系统。此系统代表可被肌肉利用的最快的
ATP来源。为期10秒或少於10秒最激烈的活动中的能量(ATP)由此系统来供给。
--出处 运动生理学网站
所以你练长跑对你短跑不会有帮助
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夫 兵 形 象 水 ， 水 之 形 ， 避 高 而 趋 下 ：
兵 之 形 ，避 实 而 击 虚 ；
水 因 地 而 制 流 ，兵 因 敌 而 制 胜 。
故 兵 无 常 势 ，水 无 常 形 ；
能 因 敌 变 化 而 制 胜 ， 谓 之 神 。
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◆ From: 125.224.69.105
1F：推 paramore:那跑到约莫五十公尺後就没力是爆发力太弱吗orz 09/16 23:32
2F：推 phelyl:14秒 VS 12秒 如果身高差不多 那就是天生差太多了 09/17 09:01
3F：推 phelyl:还有如果你是前50M领先 後面被超过到两秒 应该是同学没认真 09/17 09:04
4F：→ paramore:不是啦 他真的就12秒多 ... 冏 09/17 12:30
5F：推 an123456781:不过有些人的起跑後的加速没那麽快 但速度max比较大? 09/17 13:47
6F：推 chengson:但是只有100公尺，由领先到快输两秒，似乎爆发力... 09/19 22:38