作者sanjenius (喜欢看人笑)
站内Road_Running
标题[问题] 想请教一个问题
时间Fri Aug 26 12:06:22 2011
想请问一下 现在身高168 体重82~83跳动
原PO以前有在操场慢跑的习惯 大约是一个半小时 跑400M 约23圈左右
後来工作忙停了一两年没再跑了
现在又开始在慢跑，现在约50分跑400M 16圈
前几个星期参考板上推荐的用前脚掌着地跑完後顶多小腿肚的肌肉会酸痛
可是昨天一样的速度在跑的时候跑到13或14圈 小腿肚的肌肉有点抽痛
本想可能是开始酸就没在意继续跑，後来两圈不知不觉速度加快了些
跑完回家後没异状，直到今天早上还都很正常
可是接近中午的时候走路，小腿肚的肌肉会抽痛
请问这样是受伤了吗？还是只是单纯因为我昨天跑步後面两圈速度加快的关系？
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◆ From: 211.75.193.250
1F：→ wil1y:可能肌肉过度疲劳.. 作息正常的话, 多休息、按摩就会好了 08/26 12:59